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　　如何緩解孕吐？準媽媽在懷孕以後，往往會有多種不適症狀，如孕吐、便祕、水腫、疲勞等，其中孕吐是很普遍的現象，孕吐給孕婦帶去了很大的痛苦，那麼如何緩解孕吐呢？

　　噁心嘔吐的發生階段一般在懷孕初期至懷孕16周左右。

　　約半數以上的準媽媽在懷孕早期會有不同程度的孕吐現象：出現食慾不振、輕度噁心和晨起嘔吐。這一般不影響孕婦的營養素攝入。但若嘔吐反複頻繁發作，就會使營養素的攝入受到嚴重影響。

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　　有輕度嘔吐症狀的準媽媽：

　　飲食以清淡可口爲宜，忌油膩，多吃蔬菜水果等偏鹼性食物;

　　可以在起牀前食用蘇打餅乾、果醬等高碳水化合物;

　　酸味食物能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食慾，有利於食物的消化吸收，對孕早期的害喜症狀會有一定程度的改善作用;

　　以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間爲佳，儘量避免在餐中攝入大量流汁食物。

　　如果準媽媽感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，還可以適當食用奶製品來中和胃液;

　　儘量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味或任何會引發噁心的氣味。

　　中度以上程度嘔吐者：

　　如有持續噁心，反覆嘔吐，甚至不能進食，應去醫院治療。醫生會根據病情予以補液和補充維生素B。

　　早孕反應如何緩解？

　　緩解孕吐方法一：不強迫自己。儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要着急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

　　緩解孕吐方法二：吃冷食。試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

　　緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒。在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起牀。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

　　緩解孕吐方法四：少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着（空腹是最容易引起噁心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

　　緩解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物