走路是每個人每天都必須要做的事情，其實走路是健康減肥的最好良方，只要掌握好走路的技巧，那麼我們就可以每時每刻都減肥了。以下我們就爲大家介紹正確的走路減肥方法。
1、姿勢
走路的時候要保持收復狀態、要擺動手臂能消耗更多的能量，會顯得格外有精神。如果你不收縮小腹，你永遠不會刺激小腹的肌肉，也就得不到減肥的效果。
2、最佳時間：晚飯後2個小時
我們知道走路減肥可以隨時隨地進行，但是並不是以什麼時間都是可以的。減肥的人來說，最好在飯後2個小時以後，因爲這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。
3、無場地限制
隨時隨地，任何時間，任何地點都可以進行慢跑。
4、每天都堅持
根據科學家的研究，如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和保健的效果。所以我們要每天堅持半個小時以上，堅持一個月你就會看到效果的。
5、速度
走路健康減肥運動的關鍵就是要把自己的速度提起來，不能慢悠悠的跟遛彎一樣，這樣你永遠不要想達到減肥的效果，我們必須把平均速度提起來，保證每分鐘140布左右，根據自己的身體狀況來提高自己速度。
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