健康小屋

    運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒。每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續24小時。如果每週運動三次，每次45分鐘，就能保持這個較高的基礎代謝率，加上科學節食，就會有效燃燒脂肪。

檯球

世界上第一張檯球桌出現在1400年，此前，檯球活動的雛形是在戶外地面上挖洞，把球用木棒打進洞內，也被稱爲滾球。後來這項運動從室外改在室內桌子上進行。

從宮廷貴族遊戲發展到如今的競技、娛樂運動，足以說明檯球具有頑強的生命力。現在的檯球玩法以斯諾克爲主，兩個人的進球得分競賽，氣氛既從容又緊張。

燃燒脂肪：90卡/小時，相當於消耗掉一杯奶茶。

運動效果：最鍛鍊人的觀察力，使人更加沉穩

壁球

壁球可以兩個人打，也可以一個人打，它不像網球，少了拍檔幾乎就沒法進行。 壁球的規則與網球類似，每個人擊球前，球可落地反彈一次，或在另一側牆壁上反彈一次。

比賽二人交替擊球，互相爲對方製造難題，直到一方無法救起回球。千萬不要以爲自己會打網球就能玩轉壁球，二者的差別在實踐中就能體會到了。

熱量消耗：600卡/小時，相當於消耗掉一大份意大利麪。

運動效果：由於壁球場地小、球速快、球路變化莫測，參與者必須全神貫注，將反應和動作大幅提速。它鍛鍊心肺功能、肌肉、關節和韌帶，對靈活性、協調 性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。而且，據國外運動醫學專家認爲，相同時間內，同等水平選手之間的壁球比賽，其燃燒脂肪減肥效果，是相同條件下網球比賽 的3-4倍 。