孕婦本來就容易發生便祕，因爲懷孕後，體內會分泌大量的孕激素，會引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。特別是懷孕後期，便祕現象最爲嚴重，這是因爲孕婦的子宮不斷增大，重量增加，會壓迫大腸，造成血液循環不暢，因而減弱了排便的功能。如果補鈣，鈣劑容易與腸道內的食物殘渣，如草酸、植酸、磷酸、脂肪等，結合成不溶解的較硬物質，這樣大便就變得乾結。一次吃進去的鈣越多，吸收率就越低，通過糞便排出的鈣就越多，大便就會變得越乾結。
如何預防孕婦補鈣引起的便祕呢？可以從以下幾個方面調整：
合理補鈣。孕婦平時只需多攝入含鈣豐富物質，就基本能夠滿足人體鈣攝入量的需要，如牛奶、豆製品、海帶等食品都有豐富的含鈣量。除了合理控制鈣的攝入量，還應注意選用合適的鈣劑，孕期選擇補鈣產品的時候需要特別注意山梨醇這個小細節。加入山梨醇的鈣劑能夠潤滑腸道，有效防止孕婦便祕的發生。
適當運動。適當運動能夠促進腸胃蠕動，緩解便祕現象。在冬天風和日麗的時候，可到戶外曬曬太陽，以促進鈣質的吸收。
平衡飲食。飲食不能過於精細，適當攝入高纖維食物，平時多喝水，經常吃水果，使腸道充分吸收水分，增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動，有助於糞便排出。
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