產婦分娩後馬上大補或者過多飲用高脂肪濃湯，反而可能因催奶導致乳腺管堵塞，大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食慾，甚至體態發胖、變形等。相反，在產後第一二天，喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物，好好休息，恢復體力纔是保證泌乳的關鍵。根據乳量的分泌情況，一般可於產後3～4天進補爲宜。
產後奶水少的食療方法：
在民間大多數產婦吃豬蹄、鯉魚、鯽魚等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如與葷菜一起烹製，效果更佳。
金針菜：中醫認爲金針菜有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
黃豆芽：具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。
茭白：與豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。
萵筍：萵筍有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。
產後奶水少的食療方法：
在民間大多數產婦吃豬蹄、鯉魚、鯽魚等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如與葷菜一起烹製，效果更佳。
金針菜：中醫認爲金針菜有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
黃豆芽：具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。
茭白：與豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。
萵筍：萵筍有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。
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