健康小屋

    目前已經進入兒童感冒高發期，但今年11月天氣較爲溫暖，感冒患兒較去年同期有所減少，而比10月份仍是上升趨勢。天津醫科大學第二醫院兒科主任劉長山提醒家長，孩子患感冒，服藥上醫院是一方面，家庭膳食調理也將極大地促進患兒儘快康復。     一是適量補充富含維生素C的果汁，可幫助感冒痊癒。家長可自制一些新鮮的果汁，如檸檬汁、梨汁、鮮橙汁等，但不能以果汁代替水。     二是注意多補充富含維生素A的食物。感冒發熱期間人體對各種營養素的需求增多，此時缺乏維生素A易導致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低，孩子容易由感冒引發氣管炎、肺炎、腸炎等。小於6個月的寶寶，只要媽媽營養良好，母乳餵養基本可以滿足孩子的維生素A的需要。大於6個月的寶寶可添加肝臟、蛋黃、胡蘿蔔等富含維生素A的食物。1歲以上的孩子即使生病也應每天給予少量肉、奶、蛋，此外，還要增加富含β-胡蘿蔔素的深色水果蔬菜。     三是注意補充富含鋅的食物。鋅可提高兒童抵抗力，避免反覆感冒和口腔潰瘍。含鋅較豐富的食品有貝殼類海產品(牡蠣肉含鋅量最高)、紅色肉類、動物內臟、乾果類、穀類胚芽和麥麩。     四是多飲水多排尿，要給孩子喝白開水。通常孩子發熱主要消耗體內水分，及時充足補充水分能有效降溫。