女孩乳腺的發育可在8~10歲就開始。乳腺發育表明卵巢已開始分泌雌激素，在其他激素如泌乳素、生長素等的共同參與下，脂肪組織以及乳腺內的纖維結締組織數量增多，質地變軟，乳腺內血管增生以適應增生乳腺等的血供。這時，乳房漸漸挺拔起來。
1、發育中的乳房“痛並快樂着”
由於乳腺體積增大較爲迅速等原因，此期的女孩可感到乳房的局部疼痛或脹痛，這屬於生理現象，不要用手捏擠或搔抓。
2、出現“腫塊”莫驚慌
由於青春期乳腺發育較快，或卵巢功能尚未發育完全等原因，乳腺發育可呈現出不均一性。因此，少女乳房的部分區域常有腫塊感，可在將來的發育中逐漸消失，或在下一次月經週期的開始一週內出現質地變軟、腫塊感不明顯等表現。因此，青春發育期女性出現乳房不適，需在不同的月經週期隨訪，明確不適的原因，不可盲目服藥或手術。
3、乳房發育有快有慢
發育快的女性，在1～2年內即完成發育過程，發育緩慢者，前後可達10年之久，更有人可能到初次妊娠才發育完成。雖然乳房的發育年齡有極大的差異性，但如果到了15～16歲，乳房仍未開始發育，就可能是異常現象，最好到乳腺專科診治。
貼身文胸，展示曲線
發育中的少女戴上文胸可保護乳房，還可顯示優美的身體曲線，但文胸不宜戴得過早。當乳頭變得明顯、跑動時乳房搖動、乳房輪廓明顯，或者上下胸圍差大於16釐米時，就可以選擇合適的文胸了。文胸不能過緊，一天內戴文胸的時間不要超過12小時。千萬別穿緊束的內衣來凸顯自己的曲線，過於緊束的內衣會在身體上勒出印痕，在胸部造成贅肉。同時，束胸還會壓迫乳房，使血液循環不暢，令乳房下部血液淤滯，引起疼痛，乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，不僅影響健美，也造成將來哺乳的困難。
擴胸、按摩利於乳房豐滿
青春期女性，要注重加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當作些擴胸運動，俯臥撐或擴胸健美操等。女運動員和舞蹈者由於經常舒胸展臂，胸肌得到鍛鍊，乳腺導管也得以充盈，故乳房豐滿健美。此外，還可以進行有規律的乳房按摩（在洗澡時或睡前按摩），促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌及激素調節。青春期女性還要特別注意營養均衡，不能片面地追求曲線美而盲目節食、偏食。適量的蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，促使乳房挺拔、飽滿、有彈性。此外，應注意姿勢的挺拔美觀，走路要擡頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺直腰端坐，不要含胸駝背；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
如何令產後乳房不下垂
妊娠、哺乳期，女性乳房形態的改變十分明顯。在妊娠期內，體內各種性激素水平提高，乳房體積顯著增大。原本乳房較大的婦女，若沒有戴文胸的習慣，加上不注意產後運動，很容易出現明顯的乳房下垂。
爲避免或減輕產後乳房下垂，在懷孕期應隨着乳房的增大，選擇尺寸適中的文胸。在哺乳期間，若不哺乳就應戴上尺寸適中的文胸。產後及時作胸部鍛鍊，通過胸部和乳房運動，增強胸肌力量，有助於預防乳房下垂。已經出現的嚴重乳房下垂，只能通過整形手術矯治。
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