女性由於特殊的身體機能容易導致貧血，而貧血會導致頭暈眼花、膚色慘白、手腳發麻、月經不調等等症狀，究竟是什麼原因導致貧血呢？貧血的人又該如何補血？
貧血的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口脣晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。雖然各式各樣的化妝品可以暫時爲你“遮醜”，但你更要明白自身是否需要補血，到底該怎樣補血？
健康自測：看看你是否貧血？
○ 膚色暗淡，脣色、指甲顏色淡白。
○ 時常有頭暈眼花的情況發生。
○ 最近一段時間經常心悸。
○ 睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。
○ 經常會有手足發麻的情況發生。
○ 月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”，那麼你養生的當務之急就是補血！
導致女性貧血的4大原因
1、腸胃功能不好。腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。→哪些營養幫助調節腸胃
2、慢性消耗。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導致貧血。
3、失血過多。月經過多或產後失血過多引起女性血虛。另外月經量大、產婦手術造成失血過多，都可能會造成女性貧血。
4、脈絡阻滯。當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
貧血的人該如何調理？
1、注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的食物，比如微量元素鐵、葉酸、阿膠等，都是補血的關鍵營養。
鐵是紅細胞中血紅蛋白的重要組成成分之一，參與體內氧的運送和組織呼吸過程，維持正常的造血功能，同時還可幫助調節身體的免疫力。當鐵元素攝入不足、吸收不良或者失血過多，可能會引發缺鐵性貧血。及時補充鐵元素，可改善女性氣血不足。
葉酸是B族維生素的一種,對於每個細胞的分裂都是必要的，尤其對骨骼中血液紅細胞的生成是必需的。葉酸不足,會抑制細胞分裂兒影響到紅血球的製造。造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。葉酸不儲存於體內,且易自水中流失也易受高溫破壞，因此適時補充葉酸，是女性補充氣血的關鍵所在。
2、根治出血病症
患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反覆鼻出血等 出血性疾病 時(包括貧血)，均要及早就醫，儘快根治。
3、保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
4、經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積极參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
專家全方面教你補血養顏 做紅潤粉嫩女人
說起女人的美麗，肯定和臉色離不開關係，古有云“粉臉霞生一縷”，就把女人的臉用“粉臉”來形容，真的是“具足十分嬌美”。那麼如何才能粉面含春、面若桃花呢？其實很簡單，一個詞就可以概括，那就是補血。中醫學指出：“婦女以養血爲本”，漂亮的女人不僅要修飾外表，更重要的是調節氣血，養血補血。若不善於養血，則容易出現面色萎黃蒼白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，毛髮乾枯易斷等情況。但是怎樣才能正確補血呢？今天，家庭醫生在線攜手廣東省中醫院生殖醫學科副主任醫師陸杉主任，爲每位女性朋友們全面講解補血事項和補血誤區，爲每個女人獻上補血良方。
氣血不足不等於貧血 補血關鍵要分清體質
血液乃紅顏美人的基礎，是滋養皮膚，使面容保持年輕的根本所在，若不善於養血，則容易出現面色萎黃蒼白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，毛髮乾枯易斷等情況，嚴重者還極易過早出現皺紋，白髮，脫牙等早衰症狀。本期家庭醫生在線特請到廣東省中醫院生殖醫學科副主任醫師陸杉主任，爲女性朋友們解析如何正確補血。
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