健康小屋

 怒是一種富於衝動性的情緒，是願望不遂而積累起來的緊張爆發。受人欺侮或欺騙、善意被誤解、缺點劣跡被揭發、祕密被泄
 漏、權利被侵奪等最易被激怒。怒邪性質和致病“暴怒傷陰”即是指惱怒過度可引起臟腑氣血病變。人在發怒時，生理上產生的功能失調、肝氣橫逆上升和氣血上涌等一系列變化會使人的心跳加快，血壓升高，嚴重者甚至會心血管破裂而猝死。
老年人當防怒邪侵
老年人初從崗位上退下來時，在思想上、生活上、習慣上和人際關係上，都會產生一時性的不適應，他們稍遇刺激就容易生氣，一句話不順心就容易發怒，這種狀態對身體是非常有害的，那麼該如何去克服這一矛盾呢？
 （１）防怒：就是杜絕致怒的因素。影響憤怒的因素，有生理性的，如“人困則多怒”、“人疾則氣燥”。這類怒，往往誤會者 多，過後也後悔。有心理性的，如受辱氣不順時的發怒。這類怒，多形於內，對身心最爲不利。因此，要防怒必須從認清自我入手，做“現在”的主人，適應新的狀況，不做“過去”的奴隸。須知：留戀過去就等於忽視現在，是自尋煩惱。
（２）制怒：就是剋制憤怒來制住臨時的騷亂。制怒之策，首先是容忍。既要講原則，更要講究寬宏大量。二是自省。百怒之源，起之於辱。反躬自問自己是否有被辱之處，善意者不應談怒，惡意者不值得怒。三是自解。自解有兩個意思。其一是引退，從致怒場合明智引退；其二是自制，控制情緒，剋制怒氣，不生事端。
【貼心提示】
在日常生活中若遇到需要發怒的事件時，有一個小竅門可以抑制心中的怒火：舉手後先伸縮指頭１０下，或開口時先轉繞１０圈舌頭，等到動作做完，怒氣就消了一半。