性生活和諧、適度。和諧的性生活可以增進夫妻感情，促進家庭和睦，使人身心輕鬆愉快。性激素分泌的水平還直接影響到人體衰老速度的快慢，適度、規律的性生活可以減緩衰老，益壽延年。性生活的和諧、規律，並不等於過於刻板地性愛。性生活過於規律形成制度，如定時、定量、定點、同一做愛方式等，會使性生活變得毫無生氣，興奮度不高，甚至會讓伴侶感到厭煩，覺得性愛是一種夫妻間的應付，並容易使伴侶對性有一種緊張感及壓抑感。
我們所說的性生活規律主要是指，性生活應該有節制，要重性而不是縱性。和諧美滿的性生活有利於健康長壽，如果過度縱慾，性生活頻繁，會影響到人體的健康，嚴重的還會危及生命。我國中醫理論認爲，房事過度，性交過頻，容易導致精傷腎虧。性交次數過多，房事時間過長，會使得體力消耗過大;性興奮狀態時，血壓會升高，心臟處於強負荷狀態下，長此往，不利於養生保健。男性的精液的成分，除精子外，還有蛋白質、激素和一定量的微量元素。性生活過度，會使上述物質消耗太多，影響身體其他部位對這些微量元素和營養物質的需求。男性房事過度，使得前列腺經常處於充血狀態，容易誘發前列腺炎，加重前列腺增生症。女性性生活過於頻繁，會帶來白帶過多，陰道出血，宮頸糜爛等症狀。
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