哦，天哪！吃一次披薩，你就會攝入830卡路里的熱量，更別提它還含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素鈉。這樣你還敢吃嗎？愛吃披薩，又想保持身材，看似矛盾卻不是全無可能。減少披薩熱量的6個超棒方法，讓貪吃的你不怕長胖！
1、只吃一片肉
披薩上面的麻辣組合，碎牛肉和火腿就足以解釋爲什麼在僅僅6英寸的披薩里 就會有這麼多的卡路里。
如果你實在想吃肉，那麼吃些火腿，這樣可以避免攝入過多的卡路里和鈉。
你會少攝入225卡路里熱量，21克的脂肪和850毫克的鈉。
2、使用蘑菇戰術
爲了滿足對肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。
這些蔬菜會提供相同的肉質感。
你會少攝入300卡路里的熱量，22克的脂肪和817毫克的鈉。
3、考慮薄的（麪包皮）
厚的麪包皮總是高熱量，越薄越好。
這樣你可以少攝入100卡的熱量，4克的脂60以及毫克的鈉。
4、別迷戀奶酪
要半劑量的奶酪，或者訂購只有醬汁的披薩再抹2湯匙芝士。
你仍舊可以體會到奶酪的口感，卻不用擔心卡路里和脂肪。
你還會少攝入72卡的熱量，6克的脂肪還有234毫克的鈉。
5、堅持吃蔬菜
這會減掉大約300卡的熱量，半數的脂肪及40%的鈉。
你就可以少攝入280卡的熱量，26克的脂肪和920毫克的鈉。
6、先吃涼拌菜
先吃蔬菜，填飽肚子。
爲什麼呢？
因爲這樣，你就會更傾向於少吃肉。
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