爲了孕育一個健康的寶寶懷孕要保證充足的睡眠。想要休息的時候就儘量休息，不要勉強自己 。孕婦的睡眠時間要因人而已，根據自己身體情況。 早孕期孕婦除有常見的食慾不振、噁心嘔吐等反應，還可有嗜睡現象，妊娠3個月左右就能恢復正常。懷孕睡眠時間的科學合理安排：
孕4-6月是孕婦身體負擔較輕的階段，在這期間除r避免重體力勞動以外，多數孕婦都可照常工作、學習和起居，睡眠時間則//適當延長，每晚保證八L小時，中午加l小時午睡。到懷孕最後1個月，由於子宮明顯增大，活動不便，各器官負擔加重，爲了避免出現高血壓、浮腫、腰腿痛等現象，更需要充分的睡眠和休息。但臨近產期，有些孕婦容易精神緊張甚至引失眠，有時不規律宮縮、胎動也會干擾入睡，使得孕婦雖然有充分的時間卻得不到有效的睡眠。孕婦白天活動，晚間又欲睡不能，精神、體力消耗，一旦臨產，會網疲乏而引起官縮無力、產程延長等異常情況。
所以，應適當地向孕婦宣傳孕產期知識，解答孕婦的顧慮，使她們情緒穩定，有信心迎接分娩。產假可由預產期前2周開始，孕婦充分休息，適當恬動及睡眠，可以保證產時的體力。如晚間實在難以入睡，可問斷U服安定2 5～5毫克催眠，對胎兒沒有不良影響。
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