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    自然豐胸的最好方法很多，但是瑜伽豐胸的效果是非常顯著的，不僅可以豐胸，還能讓自己身體的其它方面也得到鍛鍊，下面就來看看介紹的天然豐胸的最快方法吧!

　　自然豐胸的最好方法1、

　　1. 雙腳膝蓋併攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。

　　2. 十隻手指交扣在背後。

　　3. 身體兩側拉長，肩胛骨內收，把胸口打開。

　　4. 正常並且輕鬆的呼吸。

　　5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放鬆。

　　自然豐胸的最好方法2、

　　1.金剛坐姿勢坐在墊子上，雙腿併攏，臀部坐在腳後跟上，膝蓋頂地，手放在大腿上。

　　2.第二步是把兩手往後一掌寬的距離撐在後面，雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬，手指向前打開，起到支撐作用。

　　3.隨着吸氣的時候把胸部推出去，金剛座姿勢要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保持直角。

　　4.呼氣，擡頭向後仰，把肩膀儘量打開，胸部挺出去，拉伸脖子使之與胸部形成儘量直線。

　　5.吸氣，頭部先慢慢復原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身體撐回來。

　　6.兩手手指用力，手掌一推指尖觸地，收緊腹部慢慢的起來，整個身體處於放鬆狀態。

　　7.向前嬰兒式放鬆，頭貼在地上雙手自然分在兩側，手背觸地，調整呼吸。這套動作可以起到調整甲狀腺，擴展你的胸膛，刺激胸腺，增強背部彈性等功效。它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部，並配合瑜伽的胸式呼吸，達到促進胸部周圍血液循環的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。

　　自然豐胸的最好方法3、

　　1、首先雙手併攏放在胸部下方(注意，要整個胸部都在手掌內哦)，然後中指輕壓兩胸中間的位置，往後整個手掌向兩邊將胸部拉起，同時在腋下輕壓兩下。

　　2、首先擡起左手臂，接着用右手握住手臂，從肘關節一直向下向下推至胸部。然後再換隻手重複此動作。

　　3、首先把左手放在左胸的斜下方邊緣，接着利用右手向上向裏推動胸部。注意在推動時，要用大拇指下手掌肚的側面。然後換隻手重複此動作。

　　4、利用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，讓胸部放鬆。注意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。

　　自然豐胸的最好方法4、

　　1、身體自然平躺，兩膝蓋彎曲、立起、打開與腰部同寬。兩手在身體兩側展開，呈“八”字。

　　2、利用肩部以及腳掌支撐其整改身體，進而把腰部托起。注意拉伸大腿內側，保持此動作7秒。

　　3、在步驟2的基礎上，兩膝蓋併攏，停留7秒，此時感覺到盆骨收緊，接着身體緩慢放送腰部，恢復步驟1的動作。重複整套動作2到3次。

　　說明：此豐胸瑜伽動作除了可預防胸部消除外，同時能夠瘦肚腩以及大腿，讓胸部看上去有變大變堅挺的感覺。

　　自然豐胸的最好方法5、

　　跪坐在腳跟上，挺直腰背，將雙手掌心向下，手指指向膝蓋的方向，身體向後推送。挺直背，打開肩，呼氣，挺胸，胸椎向後伸展，頭部自然放鬆，後腦勺緊靠脊背。呼氣，慢慢地擡頭，有控制地擡起身體，挺直腰背。頸椎不好的朋友，不要刻意地墜落頭部。

　　練習收益：有調整甲狀腺，擴展胸腔刺激胸腺，增強背部彈性，滋養神經系統等效果。

　　寄語：自然豐胸的最好方法有很多，你是不是還在爲自己的胸型不夠完美而煩惱呢?可以試試瑜伽豐胸這個方法，相信你的胸部很快就會變得挺拔起來。