健康小屋

　　在正常情況下，毒素被吸收進入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害健康。不過有毒物質蓄積日久，不能及時排出時，就可能產生自身中毒。所以各位愛美的MM日常生活要注意排毒了！

　　女人有毒素的表現

　　1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

　　中醫認爲“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

　　乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3.情緒容易抑鬱。

　　肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

　　4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

　　臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。

　　中西方排毒的差別

　　西醫認爲的 “毒”是指對人體有害的物質，包括來自外在環境的壓力和污染、細菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物。

　　而中醫裏“毒”的概念更加廣泛，體內代謝出來的產物都叫毒，還包括源於機體外的，機體所不能適應的“風、寒、暑、溼、燥、火”六大“病邪”。中醫講“解毒”，指的是通過全身調理，來提高機體的適應能力，然後主動地將各種有害物質轉化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方式。

　　食療排毒法

　　1、適量飲水，有助排毒

　　人體的內循環系統進行各種反應都離不開一個介質：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起牀都應用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時刻補充水，不要等到口渴了再喝。正常人每天清水的攝入量爲2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康；太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。

　　2、秋冬飲蜂蜜，毒素遠離我

　　秋冬季多喝蜂蜜也是溫補、排毒的好辦法。蜂蜜富含維生素以及各類糖分、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、乳酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對不少內科疾病的治療也有幫助。

　　3、多吃瓜類蔬菜，跟毒素say goodbye！

　　黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，是非常好的排毒養顏食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。

　　苦瓜也具有較強的解毒排毒功效。而老廣靚湯譜裏經常被選用的海帶、綠豆、冬菇等食物都有消食化積、益氣健脾、解毒潤燥等功效，湯里加入一些，也可起到日常食療排毒的效果。

　　提示：雖然每個人的體質不同，但是食療的排毒方法卻大同小異，所以各位愛美MM 平時生活要注意多排排毒，讓自己更加漂亮！