腳部倘若缺乏護理，久而久之，不但外觀看起來粗糙乾燥，令與之搭配的涼鞋黯然失色，還會由於肢體長期壓迫腳部穴位，而容易產生疲勞和疼痛感。如何能使雙腳儘快擺脫疲勞，回復健康與美麗呢？不妨試試以下“護足四部曲”，那你即使安坐家中，也能打造出一雙靚麗的美足了。
護足第一部：清潔
先將雙腳浸泡在攝氏度40左右的溫水中，這樣既能放鬆腳部神經，促進血液循環，又可以軟化腳部死皮。五分鐘後，用清潔皁（如有條件，最好使用含有蛇牀子、白芷等中藥成分的浴足液或浴鹽）塗抹雙腳，再用專用的刷腳刷反覆輕柔地刷洗腳部，趾縫和趾甲凹槽等“衛生死角”處，尤其要注意刷洗乾淨。浸泡清洗完畢後，用腳銼把趾部已經軟化的死皮慢慢推掉，再用磨沙棒對腳後跟、腳底等皮質較厚的部位進行輕柔搓擦，以去除多餘的死皮和腳墊，使腳部皮膚回覆光潔細嫩，進而才能更徹底地吸收滋養成分。
護足第二部：按摩
將按摩乳液均勻地塗抹在雙腳上，然後以腳心爲圓心，用雙手向不同方向反覆搓揉，再用拇指按揉踝骨下方，將五指夾在腳趾與腳趾間來回抽動，直到按摩部位發熱爲止。若有條件，按摩時還可配合腳踏按摩器或按摩筆，並在按摩過程中酌量添加精油或礦物油等滋養成分，進而讓更多養分滲透入腳部皮膚中，使皮膚更加柔軟光潤。通過對腳部的按摩和穴位的刺激，能有效緩解腳部反射區的疲勞和疼痛，促進血液循環，舒緩腳部壓力。
護足第三部：滋潤
潤膚是護足最關鍵的一步。由於腳部的皮脂腺不發達，皮膚容易乾燥缺水，因此潤腳時應儘量選擇保溼效果好的護腳霜。首先用清水將殘留在腳部的按摩乳洗淨，再用毛巾將雙腳擦乾，然後將護腳霜均勻地塗抹於腳的每個部位（特別不要遺漏了那些細小多皺的地方），並輕輕拍打雙腳皮膚，再按照上一步的按摩方法做進一步按摩。除此之外，每隔一至兩週，我們還應爲腳部做個保溼足膜，其方法是：將按摩完畢的雙腳均勻塗抹上高度滋潤的護腳霜、嬰兒油或橄欖油（腳跟部應多塗些），然後分別套入保鮮袋中，並去除袋內空氣，紮緊袋口，使腳部皮膚在完全放鬆的情況下，充分打開毛孔並徹底吸收養分，靜候十五分鐘，將保鮮袋取下，便可看到顯著的滋潤效果。
護足第四部：美化
光腳穿涼鞋時，腳趾甲的形狀和顏色都很重要，特別是對於那些粗糙暗淡的趾甲，更要做做美化。在修整腳趾甲的形狀時，應將銼刀與趾甲面保持45度角，先從中間銼向兩邊，再從兩邊銼向中間，並要順着同一方向銼，千萬不能來回銼，否則很容易銼劈甲面。另外，趾甲蓋上還可搭配涼鞋和着裝的色調，先塗上一層普通甲油，再塗一層亮甲油，這樣可使雙腳更加漂亮動人。對於一些腳部膚色暗沉的女性，可以嘗試用檸檬皮、西瓜或小黃瓜等富含維生素C的蔬果反覆塗擦腳面，或將它們搗碎後敷在腳面上數分鐘，再用清水洗淨，以達到自然美白的效果。對於經常被腳汗困擾者，可以使用抑制腳汗的香足噴霧劑，並儘量避免穿人造革、膠類鞋底的鞋子。
最後要提醒愛美女性的是，外出時，在給全身塗抹防曬霜時，千萬不要漏掉雙腳了。在外暴曬一天後，除了要給身體其他部位做曬後修復外，也應用美白霜“照顧”一下雙腳，讓它們也得到周到、細緻的呵護。這樣雙足纔會更加美麗健康。
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