健康小屋

　　親親寶貝提醒廣大準媽媽們，在分娩前除了做好物質準備外，還要做好對疼痛的思想準備，因爲經常有準媽媽陳痛疼到一半兒堅持不下來，而要求進行剖腹產，所以做好對疼痛的思想準備很關鍵。

　　分娩是自然的生理現象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但很多媽媽對生孩子的疼痛懷有深深的恐懼心理，有些媽媽甚至因此想要選擇剖腹產。其實，只要對分娩疼痛多作瞭解，明白爲什麼會疼?疼痛的程度如何?哪些原因會令疼痛加劇?又有哪些方法能減輕疼痛?……這麼一來，怕疼的難題也就迎刃而解了。

　　原因一：孤獨感作祟。

　　解決方法：在分娩過程中準媽媽會非常希望有人陪伴在身邊，從精神上給予支持，這樣會減輕疼痛感。現在，越來越多的醫院允許孩子他爸進產房陪產了，你可以選擇這樣的醫院分娩。

 產前請做好對疼痛的思想準備

　　原因二：過於疲勞。

　　解決方法：在疼痛的間隙準媽媽應該抓緊時間休息，或者吃一點流質食物，補充體力，藉以應付下一次宮縮時的疼痛。

　　原因三：心情緊張或急噪。

　　解決方法：準媽媽在宮縮間歇期間要注意精神放鬆，在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。最好在懷孕的時候參加準媽媽培訓班，學習並掌握分娩呼吸訓練法。

　　原因四：怕痛。

　　解決方法：準媽媽在疼痛來臨時應儘量使注意力分散，不要總是想着宮縮會如何疼痛，要多想想即將出生的小寶寶。

　　原因五：對分娩的無知。

　　解決方法：準媽媽在分娩前應多閱讀一些這方面的書籍，多向別人瞭解一下這方面的經驗，參加分娩學習班等。

　　Tip：藥物以外的止痛辦法

　　1.心情放鬆，深呼吸。

　　2.讓孩子他爸按摩或使勁擠壓後背部。

　　3.頻繁變換體位。

　　4.後背部放個冰袋。

　　5.用網球當按摩器。

　　6.口中吸或含上冰塊，保持溼潤。

　　7.看電視、玩遊戲、聽音樂等分散注意力。

　　8.當宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。

　　9.如果你感到熱或已經出汗，用涼爽的溼毛巾擦一擦臉。