“三高”的病似乎都是老年病，應隨着人的機體衰弱，高血壓、高血脂、高血糖纔會出現，但爲何現在越來越多的年輕人患上了高血壓？年輕人高血壓的原因到底是什麼？年輕人高血壓該如何保養呢？（擴展閱讀：餐後血糖正常值＜7.8毫摩爾/升【標準】）
可能大多數人有所不知，高血壓不僅僅可能出現在年輕人之中，並且，年輕時高血壓，後果會更嚴重。年輕時出現高血壓，引發心、腦、腎等重要器官疾病機率很高，嚴重時可致殘及死亡。
老年人與年輕人產生高血壓的原因並不相同。對於老年人而言，高血壓的出現，主要是由於血管壁硬化，特別是動脈粥樣硬化，使得大血管彈性降低，導致收縮壓顯著升高、舒張壓降低、脈壓差增加。
年輕人高血壓的發生主要與神經系統過度興奮（緊張）和內分泌系統功能改變，導致血管過度收縮（血管張力增加）有關。主要原因大致有以下這些：
心理壓力大
有調查顯示，有27%的人因爲嚴重的心理壓力導致高血壓，有50%的男性會因工作的不安全感和擔心工作表現不滿意而發生高血壓。長期精神緊張和心理狀態不佳者，體內的腎上腺素、多巴胺和胰島素分泌明顯高於正常人。這些物質會影響心血管系統，使心跳加快，血管收縮，導致血壓升高。
飲食不健康
若攝入鹽、動物肉類、油脂類食物過多，蔬菜、水果攝入偏少，血壓均可升高。很多年輕人長期在飯店吃飯，攝入過多高能量、高脂肪、高蛋白、高膽固醇的食物，同時缺乏運動，脂肪消耗少，堆積在體內，體重增加，是導致高血壓低齡化的重要因素。
腎臟及內分泌原因
腎臟問題也可引起年輕人高血壓，腎性高血壓是由腎實質（腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎）或腎血管（腎A狹窄）病變引起。而內分泌性高血壓多是由於原醛、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症。
睡眠不足及菸酒過度
晚上晚上10點到凌晨2點是肝臟排毒時間，若不注意休息，對身體損害很大，也非常容易造成血壓升高。而抽菸喝酒更是可能造成血壓升高。
所以，年輕人要預防高血壓及保養，應學會放鬆，保持良好心態，通過各種途徑舒緩心理壓力。飲食應適量、清淡，少食鹽，戒菸酒，增加水果和蔬菜的攝入。保持充足的睡眠，並堅持每天至少20-60分鐘的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。
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