健康小屋

　　單靠按摩防乳腺癌不靠譜

　　不知從什麼時候開始,女性胸部保養在當前美容美體觀念中越來越被提倡，因爲很多人認爲全面的保養既可保持胸部的挺拔，又是預防乳腺疾病的好方法。“早晚使用美胸產品，搭配正確按摩做居家胸部保養，能維持胸型和預防乳腺癌”、“在洗澡的時候，細心地對胸部堅持進行‘由下往上’、‘由外往內’地進行按摩，就能達到預防乳腺疾病的效果”不少女性都有自己的一套“美乳經”。

　　對此，廣東省中醫院乳腺科主任劉鵬熙指出，胸部按摩並不一定能預防乳腺疾病。特別是市面上一些豐胸產品和按摩油膏含有一定量的雌孕激素，按摩時可經皮膚不斷吸收，對豐胸有一定的效果，但使用時間過長可產生或加重乳房疾病。

　　10個乳腺癌預防建議

　　是的，單靠按摩預防乳腺癌不靠譜，想狙擊乳腺癌，女性還是多聽專家給的防癌建議吧。

　　1、飲食有節。乳腺癌死亡率與人均年脂肪攝入量呈正比關係。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品則可減少危險性。

　　2、堅持鍛鍊。如快走、騎自行車、游泳和跳健身操等，都能夠使患乳腺癌的危險降低。

　　3、保持愉悅心情。心情愉悅、避免情緒波動，有助於降低乳腺癌的危險。

　　4、禁菸限酒。女性每天吸菸超過5支,且服用藥物避孕,患乳腺疾病的機率至少是其他女性的2倍。而吸菸史超過10年的女性，患乳腺腫瘤的機率是其他女性的3倍以上。

　　5、生育別太晚。獨身女性、結婚較遲和婚姻持續時間短的女性，乳腺癌的發病率普遍較高。初產年齡大於30歲，將增加乳腺癌的危險性。哺乳月數多，對乳腺癌的發生有保護作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危險性降低30%。

　　6、定期體檢、自檢。90%乳腺疾病是在自我檢查時發現的，有乳腺癌家族史者更要當心。

　　7、和諧有規律的性生活。可保持乳腺組織的生理調節和體內的激素水平。

　　8、積極治療乳腺良性疾病。非增生性病變，並不增加乳腺癌的發病率，而增生性病變發生乳腺癌的相對危險性升高，以伴有小葉或導管不典型增生者尤甚。

　　9、慎用激素。不長期使用含有激素的化妝美容品，不過食含有激素類的滋補品和慎用激素類藥物。

　　10、避免不必要的放射線照射。因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女，發生乳腺癌的危險性要增加。