健康小屋

　　身體表現的很多症狀可能是鼻咽癌早期信號，如鼻出血伴有耳鳴的情況，很可能是鼻咽癌的早期信號，聲音嘶啞、咽喉不適、吞嚥困難也可能就喉癌的早期信號等。一但出現耳鼻喉不適時，應及時到正規醫院做相關的檢查與確診。經常做體檢也可有效預防鼻咽癌：

　　專家介紹日常預防鼻咽癌20條

　　1、不要用有毒的塑料製品（聚氯乙烯）包裝食物。

　　2、不論是否裝有空調設備，封閉式環境的空氣污染相當嚴重。通風的房子則對人體健康有益。沒有裝空調的房間，也必須每天開窗約1-2小時。

　　3、不吸菸。香菸中的焦油等物質是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究證明，吸菸和婦女宮頸癌也有關係。

　　4、不酗酒，特別是不飲烈酒。濃度高的酒精會刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞並引發癌變。

　　5、同時吸菸與喝酒會大大增加致癌的機會。

　　6、不接觸或少接觸大煙囪裏冒出的黑煙，被它污染的空氣裏含有少量的致癌物質。

　　7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

　　8、裝潢中不要用放射性的岩石和礦沙作爲建築材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質的建築材料。在空氣流通的情況下進行室內裝修。裝修完後，要把室內的油漆味、膠水味、新傢俱的氣味經開窗排放出去，待通風30天左右後才能安全住人。

　　9、不吃被農藥污染的蔬菜、水果和其它東西。

　　10、飲用新鮮、清潔的水，不喝過燙的水，不吃過熱、過硬、燒焦或太鹹食物。

　　11、不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導致皮膚癌，並可能降低人體的免疫力。

　　12、多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物攝入量，控制體重，這樣可以減少癌症的發病率。

　　13、不吃熏製或醃製的食物，如燻肉、鹹肉、鹹魚、醃酸菜、醃鹹菜等，這些食物中含有一種可能導致胃癌和食道癌的化學物質。

　　14、有子宮糜爛的婦女，定期檢查並及時治療，防止癌變。

　　15、不吃發黴的糧食及其製品。花生、大豆、米、麪粉、植物油等發黴後，可產生黃麴黴素，是一種強烈的致癌（特別是肝癌）物質。

　　16、有陰莖包皮過長的成人或兒童，要及時切除，防止陰莖癌。

　　17、不要經常吃有可能致癌的藥物，如激素類藥物、大劑量的維生素E等。

　　18、炒菜或油炸食品時，因油鍋太熱產生許多油煙對人體有害，所以炒菜油溫不能太高，不能讓油鍋冒油煙，儘量少用煎、炒、油炸、燻烤的烹調方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調方法。

　　19、在廠礦、車間等工作的人員下班後，首先應洗手或洗澡，不要把工作服帶回家中。

　　20、添新衣也應注意是否有甲醛之類的污染物。購買織物服裝後，先用清水洗滌後再穿最好。