現代的都市生活節奏越來越快，現代白領的健康問題越來越受到關注。因爲來自工作還有生活家庭等方面的壓力，白領亞健康的人越來越多，長期忽視這些問題的話會演變成疾病，對身體造成不良影響。
殺手1：工作時間長
白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足爲奇了。
殺手2：工作壓力大
白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才，肩負着工作單位賦予的神聖使命和工作重擔，因此人與人之間的競爭尤爲激烈。這樣的工作態度，逐漸形成一種“不斷挑戰自我”的企業文化，因而造成常態性的工作壓力。
殺手3：睡眠不足
白領們由於經常性的超時工作，“睡覺”已成爲白領生活中最大的奢侈。由於平常經常每天只睡5個小時，利用週末假日補眠，也就成爲白領難得的享受，不過也失去參與各種聚會活動的機會，使得生活圈愈來愈狹窄。
殺手4：職業病特多
近幾年來，各大媒體陸續報道青壯年白領猝死在工作崗位上的新聞屢見不鮮，引起社會關注的是一個隱形殺手——職業病正悄悄地把魔爪伸向都市白領們。其實工作時間長及工作壓力大，後遺症就是職業病也多。
去年，某科技公司的員工進行年度體檢，發現員工普遍有尿酸偏高的現象。除此之外，園區的員工還有血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡等毛病。這些都是因爲工作時間長、用腦過度，工作壓力大、飲食不正常及運動量偏低所引起的。
殺手5： 不進則退的學習壓力
不管從事任何行業，只有每天持續不斷地進修，才能保持自己不被追上，而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
殺手6：追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，爲了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標排上日程。
殺手7：與家人相處時間短
有個溫暖的家，是白領普遍的夢想，但對於住在宿舍的單身白領來說，只能每隔一段時間定期回家探視父母，而對已婚的白領來說，家庭生活通常也成爲犧牲。
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