健康小屋

　　白天，只需要在馬路上呆幾分鐘，立刻汗流浹背。事實上，在酷暑季節裏能有大汗淋漓的狀態還是值得慶幸的，因爲這樣至少證明身體調節機能正常。最怕的就是明明覺得熱，卻又出不了汗，腦子裏還一團漿糊，做什麼事情都無法集中精神，還莫名其妙地煩躁、鬱悶。什麼？你最近就處於這種狀態？好吧，小心點哦，你可能“亞中暑”了。

　　清蒸砧板還是紅燒鍋蓋夏天下廚傷不起

　　這幾天，還在念大三的小柯正在享受暑假。因爲一個人住，燒飯做菜也得自己動手。

　　“前天下午到做晚飯的時間點，我硬着頭皮去廚房。”洗好切好菜，小柯把砧板放在左邊的煤氣竈上，把鍋放在右邊的煤氣竈上，然後順手擰開左邊煤氣竈開關，往鍋裏倒上油，等着油熱。“可我等了好久，就不見油冒泡。”小柯正彎下腰去檢查是不是沒有煤氣了，才發現左邊煤氣竈上的砧板已經被烤得開始冒煙了，趕緊手忙腳亂關了煤氣。“菜還沒燒好，砧板差點報廢。”小柯自嘲熱昏了頭。

　　無獨有偶，家住杭州城東的陳阿姨前兩天也犯了和小柯一樣的錯誤，只不過她燒的不是砧板，是鍋蓋。“炒菜嘛，順手就把鍋蓋罩在了旁邊的煤氣竈上，誰知擰錯了開關，把鍋蓋燒得通紅，等蓋子的塑料把手都燒化了我才發現。”陳阿姨說，“女兒還取笑我說，要做紅燒鍋蓋給他們吃。哎！”

　　記者點評：大夏天的，除了馬路上，最熱的地方估計就是廚房了，煙熏火燎的，換誰誰都受不了。這個時候，儘量少炒菜吧，換換口味做點清口的涼拌菜，在暑熱的夏天也是不錯的選擇。

　　兜圈繞路還是開車神遊三過“家門”才入

　　記得前兩天有人做實驗，說是把雞蛋、蝦等生的食材包裹在錫紙裏放在汽車中，一天太陽曬下來，下班回家就可以直接吃到熟的雞蛋和蝦了。且不說汽車停在太陽底下暴曬有多熱，就是大中午的在馬路上開一會也夠嗆。

　　“前天我打車去浙大華家池校區，在馬路上烤了好一陣，終於坐上車的我，開始迷糊了。”小白領妙妙中午出門辦事，“車開了快10分鐘，還沒到，我覺得不對，就問司機。他左顧右盼了一下說，開過頭了。只能前面的路口掉頭。”妙妙心里正琢磨這司機該不會是想兜圈繞路吧，司機就開口了：“不好意思啊，這天氣太熱了，人都糊里糊塗了。”接着，兩個人閒聊起來。可過了一會，又不對了。“師傅，你好像……又開過頭了。”妙妙小聲提醒。“啊？哎呀，真不好意思！”司機撓撓頭說，“這個……到前面路口我再掉頭吧。”

　　就這樣，妙妙終於在第三次經過目的地時下了車。

　　點評：酷暑的日子裏開車，是煎熬更是考驗。身邊不少開車的朋友都說，最近這段時間開車時的小摩擦真不少，無論是自己經歷的還是在路上看到的。有時候真的不知道怎麼回事，莫名其妙就碰上了。所以，開車上路請一定保持頭腦清醒，實在覺得狀態不佳，就不要自己開車了。

　　別光用空調降溫晚飯後出身汗吧

　　關於“亞中暑”，記者在微博上做了一個小範圍調查，列出了幾種常見的症狀，讓大家做多選題。結果選擇“懶得動，總想宅在空調房間”的人最多，佔到68.9%。還有57.8%的人選擇了“容易焦慮、煩躁、發脾氣”，46.7%的人選擇了“情緒低落，對什麼都沒興趣”，40%的人選擇了“注意力很難集中，老是神遊”。

　　“哪兒有空調往哪兒鑽，是大部分人的解暑降溫方法。室溫降了，體表溫度降了，可是要付出另外的代價。”靈棲心理諮詢的主任心理諮詢師陸建華說，“因爲這種降溫方法有一種無形的‘限製作用’，而且是你自己選擇的。它限制了你的活動範圍、接觸人羣，如果每天都這樣呆在空調房間裏，人容易產生無聊、煩躁、鬱悶的情緒，久而久之影響心理健康。”

　　陸建華建議：“如果你是上班時間需要一直坐在空調房間裏的白領，下班後就別再去什麼酒吧、KTV了，去戶外運動一下，出一身大汗，對身體和心理都有好處。而且晚上外出活動，又不用擔心太陽曬，減少了中暑的可能。”當然，他也提醒大家，如果覺察出自己的情緒有異樣，最好儘早自我調整或尋求幫助。