懶人有懶招，讓你輕鬆擁有好身材。躺着就能減肥哦!
神奇盆骨體操 做完馬上就能瘦
晚上睡前，打開盆骨 盆骨順利開合，促進血液循環更好睡
1.雙腳張開 正確朝上平躺，雙腳張開與肩同寬。
2.腳尖朝外向上扳 雙腳腳尖儘可能朝外，同時腳板儘可能向上扳。
3.吸氣，擡高30cm 大口吸氣，同時雙腳擡高30公分，維持10秒。然後讓雙腳腳跟就這樣掉下來，再慢慢吐氣。
骨盆歸位 骨盆回正位，就能瘦腰瘦臀瘦大腿
1.正躺 正面平躺，雙腳張開與肩同寬。
2.腳尖併攏 雙腳腳尖朝內用力併攏，大拇指從腳尖到腳趾根處要貼在一起。然後吸一大口氣。
3.吐氣，擡高30cm 吐氣，同時雙腳擡高30公分，維持不動10分鐘。然後讓雙腳腳跟就這樣掉下來。
盆骨歪斜 纖瘦下半身
1.雙膝張開曲起 仰躺，雙腳張開與肩同寬，雙膝立起。爲下一個動作做準備。
2.四肢向上伸直 雙手，雙腳同時向上儘可能伸直，與地板呈90°直角，雙腳腳尖朝上。
3.縮腹擡頭 吸氣縮腹，用四肢向上的力量一起擡起頭部，維持3秒鐘，再吐氣放鬆。
早上起牀時，維持盆骨正位
1.雙手高舉過頭 平躺，雙手高舉過頭，手心朝上。
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