很多女性在年輕的時候忙於事業的打拼，而暫時放下了生孩子的計劃，到了一定年齡想生孩子的時候，卻出現各種各樣的問題。高齡孕婦甚至成爲一個高危的人羣。那麼高齡孕媽咪真是一定高危嗎？醫生給出的答案——不一定。當然，前提是你要做足備孕功課！
◆提前做好營養準備
如今的女性多爲知性女，事業成功、結婚晚、生子晚成爲當下的普遍現象。有的人不免擔心，自己年齡偏長，會不會增加懷孕的風險，如何避免呢？其實，高齡孕媽咪也不必過於擔心，只要你和愛人身體健康，並注意提前做好營養準備，即使到了“高齡”，也可生一個健康聰明的寶貝。
※補充葉酸以防畸形
如果你已將造人計劃列入生活日程，那麼一個重要的事情就是要補充相關的營養素，比如葉酸。一般情況下，在孕前3個月就要注意開始補充葉酸了。因爲葉酸能夠有效預防新生兒神經管畸形。
※保證膳食營養均衡
通常情況下，高齡孕媽咪的體質較年輕孕媽咪相對較差，因此，孕前充足的營養準備就顯得尤爲重要。當然，營養充足的前提一定離不開營養均衡和好的飲食習慣。因此孕媽咪需要改掉之前不好的飲食習慣，如喜歡喝咖啡、嗜辛辣、偏愛某種蔬菜或水果等，爲了避免可能發生的孕期不良影響，不良飲食習慣均需調整過來，多吃新鮮的蔬菜和水果、豆類、魚類等膳食，戒掉菸酒（包括二手菸），以減少孕期出現缺鈣和缺鐵，同時減少便祕的發生。
※適量運動更健康
很多高齡孕媽咪總覺得自己是“高齡”，於是在日常生活中彷彿一下子變成了“易碎的玻璃杯”，處處小心、時時在意，連走路擡腳也是“輕拿輕放”的，更談不上出去運動了。其實，儘管高齡孕媽咪由於身體情況較普通孕媽咪更容易發生流產、早產，但並不意味着高齡孕媽咪就要“臥牀休息”，相反，適當地做一些運動，會讓胎寶寶和孕媽咪更健康強壯。比如，適當散散步、活動一下頸部，或者活動腿部的關節等。另外，孕螞咪在孕期36周以後，最好不要繼續高強度工作，而是準備進入待產過程。
◆做足檢查，遠離高危
相對較年輕的孕媽咪，高齡孕媽咪妊娠期間的不適，如發生孕吐、腰部痠痛、容易疲倦等情況更加明顯；並且，高齡孕媽咪併發妊娠糖尿病、高血壓、早產，或者選擇剖宮產的機率都會比普通孕媽咪相對提高。比如，孕媽咪的年齡到了40歲左右時，胎寶寶出現唐氏綜合症的機率會由35歲時的二百五分之一增加至百分之一。因此於懷孕前、中、後期做足各項檢查，並積極接受相關治療，依然可以避開風險。
※超聲波檢查
一般至少需要做兩次，分別在孕12周和孕20周前後進行可確定胎寶寶發育是否正常。
※唐氏篩查
爲確保優生優育，建議高齡孕媽咪在孕15週一21周的時候做。比如依據醫生建議進行絨毛活檢（在孕11周左右）、羊水穿刺（孕24周後）等技術來及早發現染色體異常。唐氏篩查對孕媽咪的損傷小，可有效地減少先天愚型兒的出生。
※糖耐量測試
孕媽咪在孕24～28周時，建議做耐糖量測試，通過這項檢查，可確定是否患有妊娠糖尿病。
※婦科炎症、內分泌檢查
爲避免寶寶和媽媽“擦肩而過”，降低流產的可能性，建議高齡孕媽咪孕前做好婦科炎症以及內分泌檢查。查看是否患有盆腔炎、宮頸炎或者內分泌失調等症，及早治療，確保胎寶寶穩定、健康地在媽媽肚子裏成長。
隨着醫學技術的更加發達，超過35歲的高齡孕媽咪健康生子已經不再是新鮮事。只是，除了需要應對來自身體健康的各種危險信號，高齡孕媽咪調整好自己的心理也很重要，只有放鬆、相信自己纔會讓孕育寶寶的過程精彩而幸福！
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