健康小屋

什麼運動減手臂方法有效呢?很多人都會遇到這樣的問題，由於手臂的贅肉太多，在和別人打招呼的同時，手臂上的贅肉會一顫一顫的的抖動，樣子十分的難看。其實要解決這難看的“蝴蝶袖”，用運動減手臂上的贅肉也是不錯的，那麼動減手臂的方法要怎麼做纔好呢?

運動是減手臂的方法也是最常見最廣泛減手臂的方法。不過有很多人都不是很清楚動動減手臂的方法要怎麼做纔會有效，爲瞭解決大家心中的困擾，下面我就爲大家介紹幾種正確的運動減手臂的方法，讓輕輕鬆秀出你的纖纖玉臂。

動動減手臂的方法1

1. 像做俯臥撐一樣用手撐著身體，但膝蓋要著地。

2. 雙手與肩同寬，手臂伸直，慢慢一邊數到5，一邊手肘向下彎。

3. 到最低點時停2秒，而身體是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。

動動減手臂的方法2

. 身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。

2. 手臂慢慢向前畫圈30次，之後再向後畫圈30次。

3. 這運動要重復三次(就是前轉與後轉各90次)。

同過上面的3種方法介紹，你現在知道什麼運動減手臂方法有效了吧，過在此也提醒大家一聲，任何一種減肥方法都有自己的特色，其實最重要的就是堅持。