月經對女性的一生來說非常重要，經期是女性每月中相對較痛苦的日子。由於此期大腦皮層興奮性降低，機體對疾病的抵抗力下降，月經來潮時盆腔充血，宮頸口微張，子宮內膜剝落和陰道酸性分泌物被經血沖淡，降低了抑制細菌的作用。此期，婦女容易患傷風感冒，若不注意衛生，容易導致生殖器官的炎症，給女性的身心健康和生育帶來不利的影響，因此，經期的衛生保健顯得尤爲重要。當三伏天、秋老虎來臨時，天暑地蒸，局部易引起溼熱，要注意經期的保健衛生。
1、穿衣寬鬆，保持局部乾燥
天氣炎熱，汗液增多，如適逢經期，內衣透氣性能不好或衛生巾的吸水性能不好，都可使局部溼蒸熱蘊，釀生疾病。爲了美，有些女性經期也穿臀圍小的緊身熱褲，這使局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。經期宜用質地柔軟、吸水性好的衛生巾，以勤換爲原則；穿寬鬆透氣的褲子；並可在大腿內側、臀部等部位，用少量爽身粉，吸附過多的汗液，保持局部乾燥。
2、注意局部衛生，保持清潔
經期必須保持外陰清潔，按時清洗外陰，清洗用的毛巾和盆不可用來洗腳和洗髒衣物。洗澡只能淋浴，不可盆浴，不可貪圖涼快下水游泳，以防髒水進入陰道。此外，大便後，要從前向後揩拭，以防污染陰道。
3、注意保暖，避免受涼
漫長夏季，酷暑難耐，人們貪涼飲冷，更易受涼，經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更爲重要。應避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳，不能淋雨、涉水和下水田勞動，也不可坐泥地、磚地。不可吃冷食物，因爲，突然或過強的冷刺激，有可能使子宮及盆腔內血管攣縮引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力降低，受涼後更易感染疾病。
4、注意飲食營養，保持心情舒暢
經期應多吃易消化且富含營養的食物，多喝開水，保持大便通暢，防止便祕和下身充血，忌食辣椒和生冷食物，以免引起腹腔和盆腔內血管擴張，使月經過多，經期延長。保證充足的睡眠，保持心情舒暢，避免焦慮不安。天氣炎熱，會影響人的情緒，使人煩躁不安，而經期更容易精神緊張，情緒波動，這些能影響中樞神經系統的調節功能，引起月經失調或加重經期反應，故要保持心情愉快。
5、勞逸結合，避免過累
天熱時，人體代謝加快，人容易疲勞，在這特殊生理期間，身體抵抗力下降。這並不意味經期不能活動，實際上，一般體力勞動和戶外活動不僅無害，反而可促進盆腔血液循環，減輕腰痠和墜脹感。然而，過重的體力勞動和劇烈運動，可使盆腔血流過速，引起經量過多或經期延長。故經期要避免劇烈運動及重體力勞動。
此外，月經期不宜過性生活，由於婦女宮口擴張，陰道酸度降低，局部抵抗力低下，此時過性生活，會使月經量增多，經期延長，細菌乘機進入女性陰道，引起生殖器官感染，給女性造成痛苦。
總之，每個女人都應該關愛自己，在特殊的時期，給自己加倍的呵護與關心，做一個健康的女人。
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