擁有苗條的性感的身材是每個女人所夢想的，如何才能做到?讓來告訴你吧!
先檢查身體的虛實，在按照身體的虛實做運動。
實人：小腹較脹、全身較粗壯、臀部大腿肥大
虛人：下半身肥大、全身肥大型、象腳
虛人瘦身法 下腹：便祕容易令下腹凸起，多活動腹部不但可以令它結實起來，更可以解開便祕的“死結”。 1、坐在地上，腰背挺直，兩手放在頭後。
2、一邊呼氣一邊慢慢向後仰至45度左右，保持姿勢15至30秒，其間保持自然呼吸;一日做一次就OK。
大腿：實人都是大腿壯實的人，可以用呼吸法收緊大腿。
呼吸法如練氣功一樣，自然地站立，氣丹田。一邊呼吸一邊把手向上伸展。伸展到最盡時，雙手向橫伸，如肩成一直線。雙腿扎馬步，“嗨”一聲把力呼出。這套動作要做9次纔有效果。
腳面：腳麪肥大是實人的一大證明。只要腳面有適當的新陳代謝，要擁有美麗的腳就很容易。
1、兩手撐着身體，左腳向前曲。
2、然後伸直，伸直時腳尖向地，保持4至5秒。右腳重複動作。兩邊輪流做。
全站熱搜
留言列表
