健康小屋

　　愛美的MM們都希望能擁有一雙迷人的眼睛，然而細紋、黑眼圈、眼袋等一些眼部問題讓我們的雙眼不再美麗，因此我們十分關注如何消除這些眼部問題。有些MM由於工作上需要長期對着電腦或者是工作任務繁重眼睛得不到充分的休息，導致眼睛暗淡無光、失去了昨日的光彩。

　　現在就爲大家介紹一些讓眼睛“亮”起來的方法，相信讓眼睛恢復青春光彩不再難。

　　其實，要想使眼睛看起來明亮動人最基本的方法，就是要眼睛享有充分的休息。

　　工作之餘　多眨眼轉動眼珠

　　眨一眨眼睛，然後注視着遠處的任何目標，不要轉動頭部，讓你的眼珠轉到右眼角，然後再轉到左眼角。不要擡頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛儘量地睜大，然後又儘量地閉緊。 MM們在繁重的工作中，不妨抽出時間來休息休息一下，看看周圍美麗的景色，緩解一下眼睛的疲勞，這樣才能以更好的心態投入工作之中。

　　指壓法　緩解疲勞

　　用食指靠近指尖處按壓眼，由眼角到眼梢分成4個點，每個點按壓2～4秒，重複數次。眼睛的上下部都要按壓，左眼按畢，右眼亦施以同法。指壓法，可使眼睛部位的新鮮血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛。

　　鮮奶滋潤眼睛

　　睡眠適量充足的話，精神自然就愉快，眼睛不至於“睡眼疏鬆”自然會有動態美的表現。睡眠前若能夠用鮮奶洗眼一次，也是最優良的美眼方法，用鮮奶來洗滌，一方面可將眼睛所留存的不需要物質清除，同時由於含有酵素及種種營養成分，不只對眼存補充營養作用，還有清潔作用。科學研究表明，眼睛明亮與否，還與營養的補充有密切的關係。

　　眼睛渾濁　蔬果來助陣

　　眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態。眼睛出現混濁的人，多是由於過分吃食肉類。喜愛肉食的MM要多攝入一些糧類等食物，和含澱粉多的鮮果、蔬菜等食物。同時，宜多吃有利於眼睛的食物，例如魚類、肝臟、橙汁等。睡眠，不單使眼睛美麗，還是全身美容最良好的方法.。

　　茶清淨眼睛 亮眼更美容

　　茶含有維生素C，茶葉中的單寧酸也非常豐富，對清淨眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，對眼的美麗極有效果，所以飲茶對美容也是一個良好的方法。

　　兩類維生素 護眼最給力

　　維生素A

　　素有“護眼之神”之稱的維生素A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。

　　維生素B

　　維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

　　點評：眼睛是心靈的窗戶，MM們都想擁有亮麗的雙眸，迷人又富魅力。我們只要平時多注重一下飲食，多吃蔬果、多補充維生素。同時，工作時也要適合放鬆一下，緩解疲勞，抗擊衰老。讓亮麗的雙眼照亮你光芒萬丈的前程吧！