最近，有一股清新的風向城市流轉，那就是“輕生活”。
“輕生活”的理念
工作越多、壓力越重，下班回到家後什麼都不想做，動也不願動，相信不少職場中人都有這樣的感受。雖然職場人士都很想換一種“輕裝上陣”的態度去對待生活，但在工作的重壓力下，不少人忙於挑戰自己設定的目標，整天如負重擔，即使在下班後的生活中也不敢懈怠。
輕生活主張在工作中以“隆重”的態度去對待，事事求精，以做到爲好；而下班後回到生活，則應凡事以簡單爲原則。這種理念逐漸成爲現代白領對待工作和生活的原則和態度。除此之外，這樣的精神理念不僅能讓都市人心靈上得到減負和慰藉，同時在身體上也能更加充滿活力和無限的正能量。在繁華大都市裏，這樣的生活態度正潛移默化的流行着。
生活篇——美好的早餐
醒來後彆着急如果鬧鐘一響就騰地起身，會讓後腰椎立刻從靜止變爲承重狀態，容易導致腦供血不足，讓頭部產生壓迫感，並影響到心理。因此，伸個長長的、舒舒服服的懶腰，喚醒你的身體部位，能讓你的一天開始得更“輕”些。
生活篇——有條理的工作
辦公桌井井有條一張凌亂、積滿灰塵的辦公桌極易使人思維混亂，產生煩躁情緒。只需要花費很少時間，把辦公桌整理得井井有條，壓力就會悄悄降低許多。先訂計劃再開始將工作都拖到最後期限的習慣，會讓你的壓力指數明顯高於習慣制訂工作計劃的人。在短時間內立刻進行高壓工作，會使荷爾蒙驟增，身體機能處於高度緊張狀態。因此每天都在開始工作前制訂簡單的計劃，可以令人更輕鬆。
排毒篇——多攝入纖維素
你知道嗎？內臟周圍也聚集着很多對於的“垃圾”，即使你是個不折不扣的骨感美女，也逃不過它們的圍追堵截。內臟“垃圾”繞着人的臟器，主要存在於腹腔內。“剩品”過多是身體代謝紊亂的表現，想要讓生活真正輕盈起來，就要給內臟排毒。
有一個非常貼切的比喻，內臟脂肪是靈活度很高的“活期存摺”，容易支取，雖然容易囤積多餘的“廢物”，但通過對的方法，想要消除一點也不難！
想要內臟排毒成功，就不能缺少食物纖維。它可以讓排泄順暢，吸收有害物質和膽固醇，並將基排出體外。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚，請從現在開始，更加密切地關注它們吧！因爲它們是幫助你內臟排毒的好幫手。
排毒篇——三餐黃金比例
營養專家指出，當三餐比例是5:3:2時，最有助於人體的消化與代謝。給內臟脂肪自我消融的時間，讓腹腔有更多空間維持人體正常的運動。也就是說，早餐不但要吃得有營養，且用餐量要達到一天的50%，而中餐葷素搭配，但用餐量減少到整日用餐量的30%，而晚餐，以清淡爲主，注意減少食量，以促進身體消化。另外，有很多女人爲了減肥不吃主食，這樣身體內所攝取的化合物爲0，這樣會讓內臟排毒速度變得緩慢，是不科學的作法。
排毒篇——練造性感肌肉
內臟毒素在體內囤積的一個主要原因是身體的基礎代謝率降低，導致肌肉缺少活力，爲內臟毒素提供了舒適的生存空間。美國的運動專家告訴我們，通過肌肉訓練可以提升基礎代謝速率，消耗掉的內臟毒素可以達到每日消耗總量的60%-70%。正確的解決方法是：曬衣服時，將晾衣杆的位置調高，讓腰部帶動雙臂的力量努力向上延伸，可以充分地鍛鍊肌肉，讓肌肉線條更加結實；在擦地的過程中，拒絕用拖把，直接蹲在地上用抹布清理地面，整個過程中最好保持深蹲狀態，充分地讓大腿肌肉得到訓練。
排毒篇——勺子按摩法
在日韓，非常流行勺子按摩法，就是通過小小的湯勺來按壓皮膚，能達到很好的養生作用。首先，在腹部均勻塗抹葡萄柚精油，它能很好地促進身體代謝，然後用湯勺以肚臍爲加以開始由外向裏按壓，力度以腹部感覺到壓力爲最佳。不但通過勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內，參與到身體代謝中去，還能從外向內地增加腹腔溫度，提升內臟毒素排出的速度。
心理篇——多和朋友聯繫
年齡可以增長，但是我們的心，卻要年輕、年輕、不斷年輕着！告別心理抗老行動，內心輕式體驗，現在開始！通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“常回家看看”不僅僅是歌裏唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關係入手；此外，每逢週末、節假日、紀念日，除了發短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累爲由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。
心理篇——發展興趣愛好
你越來越認爲，一天24小時，要充分地被利用。所以，一些看似是放鬆的小事兒都被你視爲無聊。但其實，有的時候，智慧地浪費點兒時間也是生活中不可缺少的小事兒，比如準備一個有情調的小本子，將報紙上、雜誌中有意思的新聞剪下來，貼在本子上，當遇到一些看似無法解決的問題時，打開自制的開心集錦，閱讀每一個輕鬆的文字，你會發現，自己的身體也不知不覺地輕盈起來！
點評：我們的生活總是匆忙，有做不完的事情卻沒有用不完的時間。可是匆忙的生活真的是我們想要的嗎？彷彿世界都與我們無關，我們的生活真的只剩下工作了嗎？不是的，其實我們還是可以選擇慢慢地去品味這個世界。跟着的腳步踏上輕生活的路吧！
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