健康小屋

　　天寒地凍，穿少了冷，穿多了又會行動不便；在外面凍得瑟瑟發抖，回家怎麼也暖和不過來……冬天總是會遇到這類的小麻煩。近日，日本美容健康網站“Ranger”教大家如何護好重點部位，迅速取暖，告別臃腫。

　　暖寶寶貼在後褲兜

　　臀部是人體脂肪最多的部位，但是此處的脂肪多數會蓄積起來不易燃燒，因此臀部溫度平均要比體溫低3℃。脂肪越多的人，越容易感覺發冷。外出時，可將暖寶寶放在褲子後邊的口袋裏來溫暖臀部，促進血液循環和該部位的脂肪燃燒產熱，進而暖和全身，還能預防臀腹部、大腿處形成橘皮組織。冬天開車，可以選用加熱坐墊，不僅使臀部暖和，還能防止肚子受涼。

　　圍巾護好後脖頸

　　冬天出門，要注意脖子防寒，尤其是在風大的日子，更要用圍巾護好脖頸。可以把暖寶寶放入圍巾夾層纏起來固定在後頸處，或直接貼在衣服上。後頸髮際線凹陷處有個“風池”穴，溫暖這裏有抵御風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂着，這種做法對健康很不利。因爲圍巾纖維極易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨着呼吸進入體內，引發疾病。

　　腳踩熱水袋暖足心

　　寒由腳底生，冬天很容易手腳冰涼，尤其是腳底一冷，全身都很難暖和起來。可以將小號的暖寶寶隔着襪子貼在腳底，能有效禦寒，但不要穿着厚襪子或長筒襪，否則腳會因悶熱不透氣而出汗，降低取暖效果。剛從外面回來雙腳凍得冰涼，也不要馬上泡腳或將雙腳放在暖氣上。可以先用手掌搓腳心，以腳心和手掌發紅、發熱爲宜，然後將毛巾疊成稍大於雙腳的大小，包住熱水袋，雙腳踏在上面取暖即可。另外，洗個熱水澡也能起到禦寒的作用。

　　穿件背心暖和腹部

　　冬天腹部受涼容易引起腹瀉、痛經等症狀，如果冬天衣服裏面多穿件棉背心，並將背心掖進褲子裏，可以抵禦部分寒冷。經期的女性可以將暖寶寶隔着內衣或毛衫貼在肚臍附近，可以緩解疼痛。平時多吃些禦寒食物，如羊肉、海帶等。