都說女人是水做的,不然,她們怎麼會有那麼多的眼淚,皮膚怎麼會如此吹彈可破?


  以水比喻女人固然不錯,而在寒冷的冬季到來的時候,身爲女人,是否知道水對於自己的重要性呢?


  善用水養 百病難侵


  用水保養的方法很簡單,就是平時經常用熱水泡腳、早晨喝溫開水、冷水洗臉、溫水漱口以及每天八杯水。這些常見的養生方法其實貴在堅持,而且這些方法不花錢而且省心省力,這幾種方法都離不開水,與“女人是水做的”這句諺語有相合之妙。堅持時間長之後,成效是越來越明顯了,因此這套養生方法稱爲“以水養生”。


  這些養生方法,其實是很多醫學專家和養生專家都非常推崇的,他們認爲,從女人的角度出發,這些養生方式有如下一些作用。


  熱水泡腳 氣色變好


  中醫陰陽學說認爲,男人屬陽,女人屬陰。所以,大多數女人天生就有一點陽虛,陽虛不僅讓女人說話溫柔、輕聲細語,也讓她們在冬天手腳冰涼、面色蒼白。


  陽虛的女人,火力不足,氣升不起來、血也流動緩慢,所以常常給人氣血不足的樣子。


  足底就像人體第二心臟,各路經脈匯聚一體,所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經常熱水泡腳的女人,能溫通全身血脈,提升火力,讓氣血流通加速,看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。


  小貼士:泡腳時可用手搓腳面,也可雙腳互相搓,約10分鐘後,用毛巾將腳擦乾,用手按摩雙腳,按摩時右手勞宮穴(在手掌心,握拳屈指時中指尖處)對準左腳涌泉穴,搓揉50下,抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳涌泉穴搓揉50下,抓住腳趾搖動50次。


  晨飲溫水 排毒養顏


  很多女人因爲有便祕的隱疾,每天忍受着腹脹堵塞的感覺不說,臉上還生出不少斑斑點點,最後身心俱疲,憋着一肚子氣,要麼悶在心裏,要麼到處亂撒,將女人的萬千儀態丟得一乾二淨。


  便祕分爲陽虛、陰虛、氣虛、血虛等類型,若是不分症狀,盲目地去吃蜂蜜、香蕉、番瀉葉等,也許會讓便祕越來越嚴重。如果是輕症的便祕,他認爲,一杯溫水的確能達到通便的效果,任何類型都適用。因爲溫水能迅速進入血液,使早晨起牀後較爲粘稠的血液得以稀釋,讓血液循環速度加快,另外,還能軟化大便,潤滑腸道,使排便自然通暢。


  小貼士:溫開水是燒開的水自然冷卻至25~30攝氏度,也可以是涼開水加新開水兌的,喝着不燙嘴,感覺舒服就行,至少喝500毫升。


  冷水洗臉 明眸善睞


  用溫水洗臉的時候,一到秋冬,當下是洗得很舒服,但一走到外面,寒風迎面撲來時,便覺得眼睛乾澀、皮膚乾燥。但是堅持了冷水洗臉的習慣後,這種現象不再發生。


  若是用於清潔皮膚,溫水效果比較好,但是若想讓臉部皮膚血液循環變好,並且醒腦提神的話,用冷水刺激是很好的方法。尤其對於眼周皮膚來說,溫水能讓眼周血液流動加快,但一遇到寒冷,血液流動就立刻緩慢下來,原先受熱後聚集在眼周的血液和水分會淤積,形成黑眼圈,或讓眼睛乾澀。而冷水洗臉,不僅會讓臉部血管一鬆一馳,循環加快,而且與外界溫差不明顯,能讓皮膚血運保持正常。


  小貼士:用冷水洗臉並邊洗邊搓,用手捧起冷水用鼻孔吸幾次,可防感冒,用冷水洗好後,用毛巾使勁擦臉,以皮膚有微熱感爲止。


  溫水漱口 固齒健腎


  一口好牙對於女人的意義不僅在於那八顆牙的微笑,它還是女人腎虛與否的徵象。


  溫水漱口也是針對秋冬季節而言的。因爲有研究表明,人的牙齒適宜在35~36.5攝氏度的口腔溫度下進行正常的新陳代謝,如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。而35攝氏度左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,既利牙齒,也利咽喉和舌頭,還利於清除口腔裏的細菌和食物殘渣,會使人產生一種清爽、舒服的口感。


  小貼士:刷牙時先把牙膏擠在刷頭上,不要一擠完牙膏就直接刷,放在溫熱水中浸泡3分鐘後再刷牙。因爲牙膏中的藥物成分, 經過溫熱水浸泡後,殺菌消炎、止血止痛的作用提高了。


  八大杯水 防衰防皺


  其實,不光“女人是水做的”,每個人體內70%都是水。沒有這些水,我們也幾乎失去了賴以生存的物質基礎,所以,讓體內維持這樣比例的水分,不僅有益生存,還能防止皺紋。


  一天喝8杯水的依據在於,人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分,大約是1800~2000毫升,扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分,我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。如果所處的環境乾燥一點、運動多了一點,那麼一天喝8杯200毫升左右的水,是恰到好處的。而對於女人來說,攝入足夠的水分,能維持細胞水分,保持細胞彈性,於是皮膚就會光澤飽滿,皺紋也就難以形成了。


  小貼士:真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200~250毫升)喝完,而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。


  一天八杯水有益健康,專家建議喝水的具體時間最好爲6:30、8:00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

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