這全身上下最難瘦的地方就是大腿和臀部的，尤其是對於天天坐辦公室的人來說，這大腿和臀部實在是不好瘦下來。就說說這大腿吧，怎樣的方法才能讓大腿最快速的瘦下來呢？今天，小編就告訴您如何瘦大腿，只要您堅持的做好瘦大腿的動作，保證您的大腿能夠快速瘦下來。（擴展閱讀：月經期不能做什麼？生理期的小祕密）
想要快速的瘦大腿，最好的辦法就是做有氧的健身運動，像是騎自行車、行走、跑樓梯等，這些簡單的方法對瘦大腿都有很好的效果。但是很多人會覺得這些瘦大腿的方法都要去戶外，有點麻煩，有沒有在室內做的簡單的瘦大腿的方法呢？
有的！小編本文就跟大家說說各種瘦大腿的方法，希望可以幫助您更快的瘦大腿。
1、做高擡腿運動
每天起牀後，或是吃完飯後，當然，閒暇時間也行，可以在室內做一些高擡腿運動。高擡腿是很好的瘦大腿運動，它能夠運動到大腿上的肌肉，幫助腿部脂肪的加速燃燒。
2、飯後站立或散步
很多上班族特別習慣吃晚飯就坐着，這樣會讓脂肪全部都堆積到大腿和臀部。因此，只要時間允許，每天在吃完飯後，你可以站立半個小時，或是出去散散步，這樣能防止脂肪都堆積在下半身。
3、洗澡時多給腿部按摩
想要瘦大腿，那麼洗澡就最好不要盆浴。站着洗澡能夠消耗掉身體的熱量，如果同時還能用手給大腿按按摩，那就是最好的。在洗澡的時候，先用熱水不斷的沖洗大腿，並用手去拍打大腿的肌肉，然後轉用冷水沖洗，去刺激大腿肌肉，讓腿部肌肉迅速收縮，從而消耗掉腿部更多的脂肪，讓大腿血液循環更加暢快。
4、睡前瘦瘦腿
睡覺的時候，是人的身體最容易存儲脂肪的時候，因此，爲了讓身體能夠在睡覺儘量多消耗一點脂肪，睡前做做瘦腿的活動是很有必要的，像是單側擡腿、倒騎自行車等等，對瘦腿都有很好的效果。
5、多吃瘦腿食物
有瘦腿的食物嗎？對的，可能有很多人不知道，有些食物對瘦腿是有很大的幫助的，像是菠菜、蘋果、西柚等，它們都能夠幫助人體脂肪的燃燒，減少腿部脂肪的積累，多多食用對瘦腿是一定有幫助的。
如何瘦大腿？想要瘦大腿的您，不妨在以後的生活中，多注意以上小編說的幾點，小編相信只要堅持運動，瘦腿是遲早的事情。
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