健康小屋

       生命在於運動，適當的活動、薨作和休息，有助於氣血流暢，增強體質，減少疾病。但 若過勞或過逸，亦往往成爲致病的誘因。 過度勞累，則耗氣傷津，足以影響臟腑氣血的功能。尤其在月經期、妊娠期和產樣期， 更應注意勞逸結合，特別要避免過度用力或過於疲勞。

      《素問-舉痛論篇》說：“勞則氣耗；” 氣u攝血，氣以載胎。經期、孕期、產後的婦女血氣相對不足，若用力負重或過度勞累，則 容易耗氣動血，損傷脾腎，易發生月經過多、經期延長、崩漏、胎漏、胎動不安，甚或導致 墮胎、小產，或陰挺下脫等。產後多虛，由於分娩時耗損氣血，必須有一段時間休養生息， 使氣血得以恢復，力- ril操勞。若過早勞動或負重用力過度，則更耗損中氣，易致惡露不絕、 陰挺下脫等。

        過度安逸，刪血脈運行不暢，氣機滯礙。尤其在妊娠中、晚期過於安逸i斫不進行適當的 活動，可導致氣血不流暢。《素問·宣明五氣論篇》說：“久臥怕氣，久坐傷肉。”故長期臥牀 者，站立時往往感到頭暈；久坐而不活動，則肌肉萎軟，軀體乏力，或下肢軟弱麻痹。妊娠 期間，一般不宜負重用力，但亦不宜長期臥牀休息而完全不活動。

       《景嶽全書‘婦人規’產要》 指出：“凡富貴之家，過於安逸者，每多氣血壅滯，常致胎兀不能轉動．此於未產之先，/亦 須常爲運動，庶使氣血流暢，胎易轉動，則產亦易矣，是所當預爲留意者。”產婦缺乏適當 的活動，可影響分娩，甚至發生難產。 總之，應根據婦女各個時期的生理特點，妥善安排生活和上作，注意勞逸結合，以保障 婦女的身體健康。