健康小屋

　　在意大利文中，高跟鞋叫Stiletto，意思是一種刀刃很窄細的匕首。

　　這麼一把尖銳而性感的“匕首”，既讓女人自信滿滿，魅力無窮，又同時危害着女人們寶貴的健康。

　　根據美國足外科協會的報告顯示：有42%的女性承認她們不會因爲穿高跟鞋不舒適而放棄穿高跟鞋。另外，有7成的女性已經患有與高跟鞋有關的疾病！

　　疾病可以透過鞋子的磨損來做大致的診斷，我們先來檢查一下你穿的高跟鞋吧！

　　1、鞋子後腳跟的外側磨損嚴重者：出現這種磨損情況就說明腎臟、泌尿系統已經出現毛病了！同時，脊椎、腰椎也出現問題。

　　2、鞋子後腳跟的內側磨損嚴重者：出現這種磨損情況就說明你的脾胃功能較差。

　　3、鞋尖的磨損嚴重者：有這一種磨損習慣的人通常比較膽子小、個性急躁，堅持力、意志力不足，另外，也容易有心肺方面的疾變。

　　當然以上3點也可以用作檢查其餘類型的鞋子，同樣的道理。

　　如果你出現了以上情況，說明你的健康已經出現問題咯！

　　下面我們來詳細談談常穿高跟鞋的危害：

　　一、對於足部的危害

　　長期穿着高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足；鞋尖的擠迫，形成或者加重拇外翻畸形，引來拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。

　　1、出現雞眼以及厚繭

　　穿高跟鞋站立以及行走的時候，人體的重量會集中在前腳掌的第1至第3跖骨頭處，這時，腳趾也會受到鞋尖的擠壓，對腳步形成壓力點，不斷摩擦就會出現雞眼、厚繭等。

　　嚴重時，在跖骨之間還會形成神經瘤，因此會出現頑固而反覆的疼痛症狀。

　　2、出現扁平足

　　長期穿高跟鞋會導致足部肌肉無力，令腳型出現變化，形成扁平足。

　　扁平足雖然並不是什麼嚴重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就會變得很吃力，在行動上還會比較不方便。

　　3、出現拇指外翻

　　很多高跟鞋追求時尚，鞋頭都非常尖，這樣鞋子就會擠壓到大拇指，從而導致拇指外翻的出現。

　　外翻的拇指也會因爲一直被鞋子摩擦與壓迫，在發炎的時候會有尖刺般的壓痛感！

　　4、導致拇囊炎惡化

　　拇囊炎指的是大拇指關節處發腫發炎。當然，拇囊炎也可能在其他腳趾上發生。

　　雖然，拇囊炎並非由於高跟鞋而產生，但是專家已經證明，高跟鞋內部的擠壓、摩擦是導致拇囊炎的重要原因。

　　5、出現崴腳

　　崴腳幾乎是穿高跟鞋必經的部分，很多人一不小心就會崴到腳。

　　正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，這就是爲什麼鞋的外側總是最先磨損。這說明人自身在運動過程中不斷地調整這種翻轉力，來維持平衡。

　　但穿上高跟鞋後，這種調整能力就會大大減弱，因而非常容易造成崴腳。而且鞋跟越高，向內翻轉的勢能就越大，受傷程度也就越嚴重！

　　二、對腿部的危害

　　導致小腿肌肉縮短

　　很多常穿高跟鞋的女性在換穿平底鞋之後反而會覺得腿很痛，這是因爲小腿肌肉已經莫名縮短了！

　　醫生解釋，常穿高跟鞋的人，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，這些肌肉變形是由於高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。

　　經常穿高跟鞋的女性，小腿肌肉萎縮的程度高達15%，一旦小腿肌肉變短，踝部的運動就會受到限制，在日後的走路以及奔跑速度都會受到很大的影響。

　　小腿肌肉的萎縮是永久性的，不可逆的！

　　三、對於脊椎的危害

　　脊柱出現退行性變化

　　常常穿5釐米以上的高跟鞋，人的機體就會不適應，腳跟會往上擡，重心將落在前腳掌上，骨盆也會有往前傾的現象，造成屁股往上翹的效果。

　　但是此時，腰椎則會過度前彎，從而加速腰椎關節壓迫以及背後肌肉長度的縮短，產生腰痠背痛的現象。

　　這種對脊椎的損害發生與發展都比較緩慢，很容易被人們忽視。穿上高跟鞋後，整個脊柱開始加速退行性改變。

　　主要危害：

　　1、維持過度而持續的腰椎後伸，使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。

　　2、腰椎彎曲加大，就會導致椎後方的黃韌帶摺疊引起腰椎椎管狹窄，可能對神經根造成極大的壓力。

　　3、腰椎彎曲加大還會加重小關節的負擔，使腰椎小關節剪切應力增加，小關節軟骨磨損和骨質增生。

　　4、骨盆的傾斜，加重骶髂關節和骶髂韌帶的負荷。