健康小屋

       月經期保健 婦女月經期間，血海由滿盈而溢瀉，血室正開，胞脈空虛，若調攝不當，外邪極易人 侵。《婦人良方大全》說：“若遇經行，最宜謹慎，否則與產後症相類。若被驚恐勞役，則氣 血錯亂，彝脈不行，多致癆瘵等疫。”所以月經期應注意保健與調護。

      1．注意清潔經期使用消毒合格的衛生巾，禁止房事、盆浴、游泳或陰道沖洗、f二藥 l 等，禁止不必要的婦科檢查'以免邪毒內侵，引起疾病。

      2．勞逸適度經期不宜劇烈運動或重體力勞動，因勞則耗氣，氣虛下陷則血隨氣脫， 可致經水過多或崩中漏下；也不宜過逸，久坐久臥可使氣機不暢，血行阻滯，造成痛經或經 期延長。

      3．避免寒涼經期要注意保暖，避免冒雨、涉水、游泳、洗冷水浴等，以免寒邪內侵， 凝滯氣血，產生痛經、閉經等疾。

      4．飲食有節經期忌食生冷、瓜果、冷飲等寒涼之物，因寒爲陰邪，易傷陽氣，凝滯 氣血，使血行不暢而致痛經、閉經；經期不宜嗜食辛辣酒漿等溫燥之品，因辛溫燥熱會擾動 血海，迫血妄行，而致月經過多、崩漏等證。

       5．調攝情志經期陰血偏虛，陽氣偏旺，心神不寧，情志易動。四此經期保持良好心 情，避免精神刺激，可減輕經期不適感，減少月經病的發生。