頸椎病近年來有年輕化的趨勢，但是30歲以前患頸椎病的人並不多，很多電腦族、辦公族覺得頸部痠疼、僵硬多是由於坐姿問題引起的頸椎生理弧度異常、頸周軟組織勞損引起的。”
頸椎病的預防與改善方法：頸椎生理弧度異常最常見的原因是坐姿不良，如桌椅高度不適，長期處於低頭位。出現頸椎生理弧度異常的患者通常會出現頸部痠痛乏力、頭痛頭暈、頸肩僵硬、雙肩沉重等，如不注意防護，會加速頸部退行性病變，最終發展爲頸椎病。
如果你的頸椎很健康，不要輕心，多伸伸懶腰，活動一下脖子，讓頸部放鬆放鬆；如果你已經出現上述一些症狀，那麼就需要改變一下生活習慣了。
利用業餘時間多運動，對於尚未發展成爲頸椎病的朋友來說，是治療頸部不適的最佳良藥，打羽毛球就是很好的運動。
打羽毛球一方面可以強身健體，另一方面，在接球的時候需要擡手臂、仰頭，這些動作都能對頸椎生理弧度異常起到矯正、恢復的作用。另外，由於打羽毛球只需要1個搭檔、一副球拍和一個羽毛球就可以實施起來，經濟方便。
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