健康小屋

　　新時代的準媽媽，當然也希望自己的寶寶將來能成爲“高帥富”了。其實，讓寶寶擁有“高帥富”的先決條件，孕媽們必須重視這幾點。

　　一、決定寶寶身高的因素

　　胎兒期發育不良易成“矮個兒”

　　胎兒生長發育與遺傳、營養、環境及母親妊娠期疾病等很多因素有關。胎兒期發育不良的孩子，即使足月（≥37周胎齡），出生時體重仍明顯低於同胎齡、同性別的胎兒。醫學上稱爲”小於胎齡兒”。

　　據國內外的研究和隨訪觀察，胎兒期發育不良的兒童在成年後發生身材矮小的風險極高，部分患兒因生長激素分泌不足而呈現生長落後的情況，並容易發生性早熟和各種代謝紊亂，尤其是生長時身長不足46釐米者，成人後有半數身材矮小。若不及時診治，嚴重者會影響認知能力的發育。因此，家長應給予必要的重視，而不應過度樂觀認爲寶寶會“見風長”。

　　二、準媽媽情緒緊張、低落，易致胎兒矮小

　　孩子一出生就個子小與環境、遺傳等多種因素有關，也有可能與孕婦吸菸或飲食差、胎盤功能不正常（一般母體伴有全身性疾病）等相關。而在以往的統計中，孕婦營養吸收不夠是一大主因。但隨着生活水平的提高，由於營養差導致出現這種情況的現象越來越少，許多孕婦反而是孕期營養過剩，那麼，爲什麼還是源源不斷有媽媽誕下”小於胎齡兒“呢？

　　據專家臨牀調查發現，生下”小於胎齡兒“的部分媽媽在孕期往往有着不同程度的情緒低落、緊張等情況，其中部分準媽媽爲產前憂鬱症患者。

　　現在很多孕婦在懷孕後由於感受到來自工作、家庭以及自身等各方面的壓力，往往情緒十分緊張和焦慮。另外，還有一些準媽媽則是對懷孕過度謹慎緊張，導致神經長期處於緊繃狀態，長此以往，雖然營養充足，但孩子生下來卻身高不達標。

　　三、想生高寶寶，孕期營養攝入要點

　　從上文的結論可知，胎兒的身高在母體中的發育受各種因素的影響。因此，爲了胎兒的身高以及其他方面發育正常，準媽媽們首先應注意的是孕期營養攝入問題。

　　1、孕期忌偏食

　　由於每個準媽媽個性的飲食習慣有差異，一些人從小養成偏食的習慣，因此即便在孕育胎兒的時期有的人仍然會偏食，偏食對胎兒的生長不利是衆所周知的。因此，爲了孩子的健康出世，一些偏食的準媽媽，此刻，改變偏食的飲食習慣正是一個良好的時機。

　　2、胎兒發育各期的營養攝入

　　從胚胎到胎兒的各個生長過程中，隨着胎兒日見長大，母體所需的營養物質也隨之有不同要求，因此注意胎兒孕育各個時期特徵的營養攝入，可以使胎兒的健康成長起到事半功倍的效果。

　　孕早期：懷孕在2個月內，孕婦會產生一些生理上的反應，這時胎兒剛剛在形成的過程中，只要保證營養正常地、全面地攝入就可以，但應食用易消化的食品爲宜。

　　孕中期：胎兒18周時骨路幾乎己類似於橡膠似的軟骨，以後長骨的過程對鈣的要求越來越高。

　　胎兒到26周時，一些準媽媽會出現孕期貧血等症狀，除了加強防治外，還應在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素C較多的食物，以幫助身體吸收更多的鐵質。

　　四、想生高寶寶，注意規律的生活習慣

　　1、戒掉不良嗜好，養成良好飲食習慣

　　因此，孕婦應戒或忌不良嗜好，養成良好的飲食習慣是孕育健康胎兒的基本保障。另外，也要注意讓不要吸到二手菸，在家中讓準爸爸在遠離你的地方吸菸，也少去空氣混濁的公衆場所。

　　2、形成勞逸結合的生活規律

　　孕期內注意休息是準媽媽們都知道的，但也有不注意休息，或忙碌工作，或閒暇於娛樂活動，這一切適宜的都可以，過量了對身體有害，從而影響胎兒的成長。

　　而生活的規律是準媽媽應該將每天的生活活動要科學地安排，遵循勞逸結合的原則、活動有規律的原則，以及生活輕鬆的原則來安排孕期生活，一定會孕育出健康的的寶寶來。

　　3、參與科學指導的身體鍛鍊