健康小屋

    掌握與時俱進的健康理念，崇尚健康文明的生活方式是領導者保健最根本最重要方面。世界衛生組織明確提出，個人的健康和壽命so%取決於自己，影響人體健康的主要因素是自己的行爲和生活方式。健康的生活方式是健康養生不可缺少的一部分。

    1984年，世界衛生組織公佈了有害健康的不良生活方式，主要有:(1)吸菸;(2)飲酒過量;(3)不恰當的服藥，包括未經醫生處方服藥和不按醫囑的方式和劑量服藥;(4)體育活動不足或者突然運動量過大;(5)食用熱量過高或多鹽的飲食，飲食沒有節制;(6)不接受合理的醫療處理，信巫不信醫;(7)對社會壓力產生適應不良的反應;(8)破壞身體生理節奏和心理節奏的生活。

 

    上述不良的生活方式，是現代“文明病”產生的主要癥結所在。世界衛生組織的調查研究資料顯示，因生活方式原因引起的疾病(如，高血壓、心臟病、中風、癌症和呼吸道疾病等)，導致死亡的人數，在發達國家佔死亡總數的}o%到8000，在不發達國家也達到了40寫到50。在我國80年代初的死亡譜上，腦血管病、心臟病、惡性腫瘤是引起死亡的主要原因，而不良生活方式又是引發這三大疾病的主導因素，佔全部死因的44.700。另外，一些常見的疾病，如頸椎病、腰椎病、脊椎病、心血管疾病等，大都與生活方式有關。意外死亡，特別是交通意外與工傷意外等也與行爲不良有或多或少的聯繫。

    世界衛生組織前總幹事中島宏說過，世界上絕大多數影響健康的問題和過早夭亡，都是可以通過人們的行爲來防止的，只要改變一下人的生活方式和行爲，死亡率可以減少5000。因此，要減少和克服這些因生活方式引發的疾病就必須崇尚健康文明的生活方式。對領導者而言，就是要努力做到合理膳食、適量運動，保持心理的平衡和生活的有規律性。