健康小屋

　　排卵期做運動和你平常日子的運動一樣，都對你的健康有益。排卵可不是你小時候來月經時能讓你免上體育課的假條。如果做運動已經成爲你生活的一部分，那就沒有理由在排卵期停止運動。在跆拳道課上有點呼哧氣喘不會打亂你的生理週期。

　　如果你是一個職業運動員，身體脂肪含量極低，你懷孕的機率可能會被削弱。有些女運動員會停止排卵，但這與單純的排卵期運動無關，而且大多數普通女性也不會出現這種情況。

　　如果你沒有定期運動的習慣，可以從現在開始在日常生活中多運動運動，如每天走路20～30分鐘。只要開始並堅持日常鍛鍊，你就會擁有一個適合懷孕的健康身體。此外，運動時出一些汗也是絕佳的緩解壓力方式，別忘了，壓力也會影響你懷孕，壓力大會延遲或抑制排卵，甚至導致你的月經週期完全停止。

　　考慮排卵期運動是否可行，說明你對排卵期的意識很強。不過，在懷孕這個問題上，更爲重要的是放鬆和儘量不要在排卵期想得太多。

每個月都讓排卵期打亂你的日常生活習慣，可能會讓你焦慮或精神緊張。這也是爲什麼我們建議只要你喜歡就可以繼續去健身房的原因。如果你對瑜伽課程感興趣，也不妨去儘量嘗試，因爲瑜伽在幫助你伸展肌肉的同時，還有助於你放鬆心情，減輕壓力。