五月不減肥，六月徒傷悲，七月徒傷悲，八月徒傷悲...還沒能成功減肥的MM們，是不是還在爲越來越大的小肚子而苦惱呢？難道這世界上就沒能有一種方法真的可以減肥嗎？游泳減肥嗎？可不可以在夏天來臨前去遊一個月泳減肥呢？到底游泳減肥嗎？（擴展閱讀：（臉部吸脂）臉部吸脂的優點是什麼？）
一 游泳減肥嗎
根據英國牛津大學學者最新一項研究發現：人們在跑步和游泳後的飢餓感是不同的。所以在跑步和游泳後所需要的食物之間也有着顯著的差別。所以這一理論也奠定了游泳可以減肥論據的存在。游泳減肥嗎？是的，我們現在可以說游泳的確可以減肥。
由於游泳時，身體是直接泡在水裏的，水不僅阻力大，而且導熱的效果也是非常的好。所以在游泳的時候，消耗的熱量就有很多。
實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
我們在游泳的時候，通常會利用水的浮力或仰臥或平躺在水中。數佔全身非常的舒服。這樣可以使身體得到全面的，勻稱的發展。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。 這也就是爲什麼游泳的人身材都很勻稱，不會瘦的像竹竿，也不會胖的又贅肉。
二 哪些姿勢游泳減肥
1、蝶泳。像漂亮的花蝴蝶一樣，用腰部的力量來牽動全身。長期蝶泳的MM可以消除腰部的贅肉。使其更加的柔軟和有力。呈現迷人的曲線美。
2、蛙泳。大腿在游泳的時候可以充分的展開。這樣一來大腿內側的贅肉就可以消除。
3、自由泳。自由泳可不是“狗爬式”。自由泳可以讓手臂的線條更加的勻稱，讓PP更翹。看到亞運禮儀小姐的PP了嘛？嘖嘖，真悲劇。不過不要緊，只要游泳去，你的PP一定比他們好很多！游泳減肥嗎？當然啦。
4、仰泳可以消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再鬆垮，鍛鍊腿與腰部的彈性，使其結實。男生的話可以有很性感的曲線哦~
以上就是關於游泳減肥嗎的分析和介紹。其實游泳真的是一種很好的減肥方法，MM和GG們不妨試試。
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