健康小屋

　　抗癌養生必知：不良習慣誘發胰腺癌

　　當前我國胰腺癌發病率總體不高，但現代一些不良生活方式使近幾年胰腺癌發病率直線上升，因此日常要保證良好生活習慣預防胰腺癌。

　　首先，吸菸是公認的胰腺癌危險因素。

　　其次，胰腺癌的發生與膳食結構、飲食習慣和營養成分密切相關，高蛋白、高膽固醇型飲食或營養過度可能會增加胰腺癌風險。

　　還有，胰腺癌的患者多數肥胖，近年來，隨着人們生活方式和生活質量的改變，過多攝入高蛋白、高脂肪、油炸食物，酗酒，吸菸，長期對胰腺造成刺激，加上缺乏體育鍛煉，膽管結石、胰腺炎、胰腺癌以及肝膽疾病等發病率明顯上升。

　　另外，慢性胰腺炎患者、有糖尿病家族史者，成爲胰腺癌的高發人羣。

　　改變不良生活習慣，預防胰腺癌

　　1、要擁有健康的生活方式，要從調整膳食結構着手預防癌症發生。預防胰腺癌，首先要改掉不合理的生活習慣，儘量少吃高脂、高油、多鹽的食物，嚴格控製糖類及脂肪的攝入量，嚴重控制體重，避免出現肥胖，積极參加各種體育鍛煉活動。

　　2、預防癌症日常飲食還需注意保持穀類、豆類、甘薯等粗糧作爲膳食的主體。每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類、胡蘿蔔素、維生素E和必要的礦物質。

　　一項研究也發現，每天食用一定數量的山藥、玉米、胡蘿蔔、洋蔥或其他類似蔬菜，可以降低患胰腺癌的風險。

　　3、應加強對胰腺癌高危人羣的監測，應當每年做一次體檢，及時發現病情及早接受正規治療。特別是糖尿病患者，更要時刻保持警惕，常到醫院做檢查。