健康小屋

     最近睡眠不好非常苦惱。每天早上五六點點鐘會醒，醒了之後就再也睡不着了。躺在牀上輾轉難眠。感覺自己也沒有什麼精神壓力爲什麼會出現這種情況呢，是精神方面出現了哪方面問題嗎。想我這樣睡眠不好需要到醫院做檢查嗎，請教專家解答一下 怎麼樣使睡眠充足，早上五六點醒了睡不着正常嗎？

健康專家解答內容:您好，出現您這樣的情況，一定要及時的調理過來，否則很容易導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。意見建議:個人建議您用點天麻丸、靈芝片等來改善一下，另外，平時保持開朗的心態，不要給自己過大的壓力，睡覺前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您很有幫助的。

健康專家解答內容:青年人只要保證每天6-8小時的正常睡眠就足夠了！不知你幾點睡覺呢？意見建議:如果睡得早，可能醒的也早，人的生物鐘是很規律的，每天早晨醒來也是規律的！現在也沒其他什麼不舒服的地方，就不用擔心什麼了！早起沒什麼特別事情，不妨進行體育鍛煉！

健康專家解答內容:你好，成年人一天充足的睡眠應該是7-8個小時，晚上不熬夜，早晨按時起牀，睡眠質量好。這樣的睡眠就可以保證人體精力充沛，緩解工作的勞累。意見建議:如果你晚上按時睡覺，不熬夜，早晨起牀後精神狀態良好，無疲勞感。這樣就說明你的睡眠是充足的。即使你五點左右會醒一次，只要醒後可以繼續進入睡眠狀態，就不用擔心這種情況。可能與你最近的情緒有關係，調整好自己的心態，適當緩解壓力就可以。

健康專家解答內容:你好 您這個陰虛的一種表現意見建議:我建議您吃些中成藥 六味地黃丸 效果還是可以的最後 祝你身體健康