蘋果減肥法有效嗎？蘋果減肥法真的有效嗎？什麼是蘋果減肥法？蘋果減肥法是近些年來很多女性會詢問的一種減肥方法。可是，很多人不能理解，蘋果到底怎麼減肥呢？蘋果減肥法真的有效嗎？（擴展閱讀：如何健康的減肥？一步一步的健康減肥！）
蘋果減肥法具體操作
蘋果減肥法的實際操作其實很簡單，就是單純的每天早中晚吃蘋果。具體的攝入量以感覺不到餓爲主。蘋果減肥法的整個時間多爲三天，也就是說，在三天內，想要實施蘋果減肥法的人，是不能吃其他的東西的，只能吃蘋果。
在蘋果減肥法的計劃中，減肥者如有口渴的表現，可以多喝些白開水，或是沒有什麼刺激性的茶水，但是，千萬不要飲用起泡性飲料，這樣會引起腸胃不適。
蘋果減肥法的原理
蘋果爲什麼可以減肥？蘋果之所以可以減肥，是因爲蘋果有調理腸胃、止瀉、通便的功效。通過蘋果減肥的方法，可以提高人體的腎臟功能、腸胃功能，以排出人體內的廢氣，並淨化血液。這麼說吧，蘋果減肥法能將人體內的淤血、宿便、水毒等排出，淨化人的身體。
我們可以看見，多數肥胖者的腸胃都是很好的，基本上來說，肥胖者都喜歡過量的飲食，可是長期過量飲食後，胃部擴張嚴重，進食量就會越來越大。而使用了蘋果減肥法後，人的胃部就會收縮，進食量就會縮小。
蘋果減肥法真的有效嗎？
正常情況下，人在經過三天的蘋果減肥法後，體重會減輕三到四公斤的樣子，主要是由於蘋果能緩解肥胖者的便祕情況，讓減肥者在蘋果減肥法期間，身體毒素徹底的排出，加上蘋果減肥方法又控制了肥胖者的飲食攝入量，體重自然是慢慢的就掉下來了。
蘋果減肥法注意事項
由於在三天左右的時間人體的胃腸道沒有接觸到其它的食物，因此，人體腸胃會處於比較嬌嫩的狀態。爲了腸胃的健康，我們建議在蘋果減肥法後，減肥者的初期進食要儘量清淡，多吃些青菜、豆腐、魚類等。
另外，需要注意的是，蘋果減肥法雖然減重速度快，不過稍不注意也很容易就反彈了，而且長時間吃蘋果會造成人體營養吸收跟不上。所以說，要是減肥者想以減肥法來減肥的話，最好一個月實施一次蘋果減肥法就好，以防減肥不成引發身體疾病。
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