健康小屋

    辦公室白領爲何愁，只爲瘦臉幾多愁。白領麗人們坐久了，總是發現身上臉上不約而同的“腫”了起來。這樣的浮腫，就是辦公室不良的環境造就的，也是時下白領們久坐不運動的辦公習慣造成的。要問白領如何瘦臉？拿出最新瘦臉祕笈，請各位對症取方。

１．運動瘦臉法

當你在大量運動、揮汗如雨之時，臉部也就不知不覺地瘦下來了!運動減肥的效果是全方位的。如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

２．飲食瘦臉法

讓我們把水腫統統吃掉吧！平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜、黃瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

３．沐浴瘦臉法

我們都知道桑拿是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，就能輕輕送送瘦臉。在沐浴時記得水深需達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘爲宜。

４．面部減肥操

    自己給面部做按摩，不愧是瘦臉最好的方式了。做面部減肥操瘦臉，需要進行3分鐘的準備活動後，才進行下一步的瘦臉操。

有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。可以跳繩、跳健美操，只要能讓自己活動起來就好！

①從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

②雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

③以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

④以雙手掌由下向上輕撫頸部。

５．洗臉瘦臉法

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。就能讓臉部“減負”，擺脫贅肉。

６．飲茶瘦臉

    在選擇飲料的時候，不妨選擇利尿的烏龍茶吧！低糖的烏龍茶能夠讓你將臉上的倦色一掃而光，輕鬆做小臉美人！

    瘦臉方法真不少，最重要的就是挑選最適合自己的那一個方法。你發現了嗎？