內分泌失調，會導致女性提早出現更年期的症狀。內分泌失調吃什麼好？有色食物可以調節荷爾蒙，改善內分泌失調的情況。內分泌失調不用怕，教您做個好色的健康女人。
內分泌失調真煩惱，荷爾蒙不足就顯老
你知道嗎？人體會分泌75種以上的激素。要想年輕漂亮，就不能少了荷爾蒙！體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。
21-22歲是青春的巔峯時期，也是分泌系統功能最頂峯的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
女性缺乏荷爾蒙，就會有失眠頭痛、月經不調、皮膚衰老、煩躁胸悶等生理和心理上的變化。所以不要怪愛人不包容，同事不理解，很可能是你的內分泌鬧起了小情緒。
如何改善內分泌失調？內分泌失調靠調理
女人的肝腎脾是控制荷爾蒙分泌最關鍵的器官。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良症狀，它會首先作出反應；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調，首先要從健胃健脾開始。
內分泌失調吃什麼？做個好色女人
飲食不僅是門藝術更是門科學，不同顏色的食物與人體五臟六腑有着陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。所以內分泌失調，可以從飲食上來調節。
內分泌失調吃什麼？與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
內分泌失調要吃黃色食物健脾
黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
內分泌失調就吃：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
特別提醒，內分泌失調的女性要多吃黃豆，黃豆可以幫助胃腸恢復動力，它是爲數不多的天然植物性雌性荷爾蒙，對緩解更年期和經期的症狀特別有效，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症，比如乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等。
內分泌失調不可不吃黑色食物補腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
內分泌失調就吃：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
內分泌失調吃什麼？處於更年期、內分泌失調的婦女，不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻，它們具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。能能夠讓你的頭髮不常染，也可以保持烏黑。
內分泌失調就吃綠色食物補肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便祕，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質。
內分泌失調吃：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
內分泌失調吃什麼？西蘭花具有良好的抗氧化能力，對於女性來說可以起到延緩衰老的作用。內分泌失調怎麼可以不吃它呢？
內分泌失調的女性，平時可以多吃南瓜粥、玉米粥，多用檸檬泡茶喝，這些都是改善內分泌失調的好方法。
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