網友困惑提問：我最近一個月睡眠質量特別不好，每晚都要醒四五次，睡的時候有點動靜也會醒，更嚴重的是，每天不管中午睡覺還是晚上睡覺，只要睡着就開始做夢，有時還很恐怖。並且這一個月，我的左眼皮一直跳。去過幾家醫院就診，但醫生的說法不一致，所以我不知道該怎麼辦了。請問我需要怎麼治療？ 睡眠質量特別不好怎麼辦？怎麼治療？
神經內科主任醫師解答： 睡眠質量差 先找原因再治療睡眠質量差與很多原因有關，比如情緒不好、工作壓力大、平時活動量小，或者是出現家庭矛盾，自己總愛胡思亂想等。所以只有找到原因纔有利於治療。如果平時不怎麼鍛鍊，建議你白天適當鍛鍊；保證睡眠環境；晚上確實睡不着的時候不要躺在牀上翻來覆去，可以坐起來，做你沒有做完的工作；白天不要喝咖啡或濃茶；睡覺前不要看恐怖片。
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