“眼保健操開始，閉眼”的旋律已經是過去時，微博上流傳的“新型眼保健操”居然是睜着眼睛“翻白眼”？最近，微博上流傳了一則名爲“新型眼保健操”的視頻，視頻裏360度翻轉的“白眼”讓網友大呼“顛覆”。
網友們對這套操的反應可以用“歡樂”來形容。網友“黎薇那兒”這樣形容新眼保健操，“新版眼保健操整個過程就是鄙視你，鄙視你，鄙視你，斜視你，瞪你，蔑視你，眼神殺死你！”還有網友將其調侃爲“翻白眼”教程，更有網友調侃稱龔琳娜唱 《忐忑》時那個表情將這套新版眼保健操示範得很“到位”。然而， 各路專家力撐眼保健操，稱其具有一定的保健功效。
科普.眼保健操應該這樣做
第一節 揉天應穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麪不要大。天應穴：又名阿是穴。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。
第二節 擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。睛明穴：內眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。
第三節 按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麪不要太大。四白穴：雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。
第四節 按太陽穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢爲止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。太陽穴：在外眼角與眉梢之間向後大約一寸的地方。
辦公室護眼法大公開
1.調整電腦的顏色對比度
長時間看電腦傷害視力，而調節電腦辦公系統的顏色對比度也是預防視疲勞的方法之一。設置方法：第一步：按鼠標“右鍵”，選擇“屬性”，然後選擇“外觀”-“高級”，然後在項目一欄選“窗口”，再點擊“顏色”-“其它”，然後把色調設爲85，飽和度設爲90，亮度設爲205。第二步：單擊添加到自定義顏色，按“OK”一直選擇“OK”。第三步：把窗口設成綠色之後，再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧。打開IE，點擊“工具”，選擇INTERNET選項，點右下角的輔助功能，然後挑選不使用網頁中指定的顏色，最後點“OK”退出。現在你就會發現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了。
2.調整你的工作空間
透過恰當且合乎人體工學的想象及調整，例如保持座位與電腦屏幕之間有50-65cm的距離，而屏幕的中心約在眼下方20度。又或運用電腦工作時避免直接面向無遮蔽的窗戶，因爲屏幕與電腦後方的光度不同會使眼部過勞及不適。
3.字體大小
字體大小對視力可說是一大挑戰。與其爲了看清字體而將螢幕拉近眼睛，不如將字體放大令文件更易於閱讀。
4.減少耀眼強光
天花板上的燈管、霓虹燈、檯燈，以至從窗外透進來的光，都是造成耀眼眩光及反射的元兇，輕易讓眼部過勞。可考慮運用anti-glare電腦螢幕或減少光度的filter以消退反光，使文件易於閱讀。
5.佩戴合適的眼鏡
進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，並與驗光師商討，找出一副具品質及合規格的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體恬靜度。
6.多眨眼，少注視
淚腺分泌淚水維持眼球表面潮溼，這是讓眼球正常運作所必須的。頻繁的眨眼，除了讓淚水滋潤眼球外，更有清潔的作用，讓你的視力保持明白。因此，與其長工夫注視著電腦螢幕，倒不如中間休息及多眨眼。
7.維持良好的飲食習慣
不要爲了工作而忽略你的任何一餐，充足的營養能令眼晴得到保護及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而令健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。多攝取OMEGA-3脂肪酸(常見於鮪魚及沙丁魚中)，能有效減低視網膜退化的危機，而這也是導致失明的主要原因之一。
8.讓眼部充分休息
在忙碌的上班時間，抽出短暫的一會，離開你的座位，眺望遠方的目標大約10秒左右，稍作休息，對護眼有着巨大的幫助。
如果你連續面對電腦一個小時，或者看一小時的書，你可以嘗試做眼球運動。所謂的眼球運動，比如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三次，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
9.注意！“刷”出來的近視眼，神仙也沒轍！
玩遊戲、看電影、讀書、上網，現在iPad等平板電腦以及智能手機的功能越來越強大，意味着人們盯屏幕的時間越來越長。看這種屏幕本來的字比較小，信息量比較大，好多人看遊戲頻率特別快，所以都容易疲勞，而且長期盯着一個屏幕，眼睛瞬目的動作就減少了，這樣眼睛內膜蒸發的時間比較快了，容易引起眼睛乾燥，充血、眼睛乾澀、疲勞這種症狀。
或許刷微博對於現代人來說已經成了和吃飯喝水一樣重要的事情。然而，復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科主任醫師劉紅表示：其實iPad和所有的電腦都不應該長時間的看，一般一小時休息10分鐘左右比較合適。
編輯點評
眼睛是心靈的窗戶，爲什麼這樣說呢，因爲如果有人失去了眼睛，那就等於失去了半條生命，沒了眼睛就等於沒了生命。因此，注重眼保健操，提高生活質量，理應成爲人們不可小覷的話題。
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