爲了減輕體重，導致三餐營養不良，最終身患貧血的女性不佔少數。女人補血吃什麼好？藥店裏品種多樣的藥品效果好嗎？保健品固然方便，省去了各種烹飪工序，可到底是藥，筆者並不推薦服用。女人補血吃什麼好？補血還是要“吃”回來。下面，筆者介紹幾個女人補血的食療祕方，相信總有一款合適於您。
女人補血吃什麼好？--蓮子桂圓湯
原料：桂圓、蓮子各20G，紅棗20G，少量冰糖。
製作方法：先將蓮子放入清水中泡發後去皮和心，與桂圓肉、紅棗一起放進砂鍋，加入少量水煮到蓮子酥爛，放冰糖。每週服用一到兩次。
女人補血吃什麼好？--雙紅補血湯
原料：紅薯500G、紅棗10G，紅糖適量。
製作方法：清水2000毫升，把紅薯、紅棗一同放進鍋內煮開，等紅薯徹底煮熟後，放紅糖。
女人補血吃什麼好？--豬肝粥
原料：豬肝150G，粳米100G。
製作方法：洗淨豬肝後切碎，在鍋內加入1000G水，把豬肝和粳米一同放進鍋，加入蔥、姜、鹽、油適量，旺火燒開後轉文火煮成粥即可。
女人補血吃什麼好？--麥芽糖煲紅棗
原料：麥芽糖60G、紅棗20粒。
製作方法：將麥芽糖和紅棗放入鍋中，加入水，煮熟即可食用。
女人補血吃什麼好？--補血注意事項
1、生活作息規律：不熬夜、不挑食、戒菸戒酒、生活作息規律。
2、自我調節：保持愉快的心情，不僅能增強免疫力還能促進骨骼造血功能。
3、多吃含鐵的食物：鐵類的食物能補血，諸如菠菜、蘿蔔乾、金針菜。
4、口服鐵劑：口服葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。
5、補充葉酸：葉酸不僅有利於預防貧血，還能預防先天性心臟病，但要注意量。
6、選用補血保健品：補血保健品市面上有很多，紅桃K、阿膠等，在選用補血保健品時，最好請教專家，不要盲目選擇。
希望讀罷此篇文章後，讀者們能瞭解女人補血吃什麼好？女人因月經、減肥等問題，容易造成貧血。在補血方面，要均衡營養，作息規律，保持樂觀的心態，千萬不要因爲所謂追求美，而捨棄了健康，減肥的方式多種多樣，絕食絕不是減肥的好方法，各位爲減肥絕食，最終導致貧血的MM們，筆者提醒各位，因小失大的買賣做不得啊。
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