健康小屋

　　爲此，家醫在線醫生根據鼻咽癌的特點爲病人制定了簡單易學的功能鍛鍊方法，並指導病人堅持如一，貫穿整個放療過程取得滿意療效。

　　1.臨牀資料

　　2002年11月至2004年1月，我科收治鼻咽癌病人30例，男21例、女9例，年齡14~76歲。經過功能鍛鍊，病人咀嚼肌纖維化減輕，在放療過程中均無顳頜關節發緊及張口困難，順利完成放療。

　　2.鍛鍊方法

　　①茶漱：每次進食後用溫茶水(35~40℃)漱口，注意要充分含漱(1~3min)，鼓吸結合(鼓腮、吸吮)，消除齒縫間食物殘渣，達到爽口潔齒的目的。

　　②叩齒：上下齒輕輕叩達(或咬牙)，每日2~3次，每次100下左右，最後用舌舔牙周3-5圈結束，以堅固牙齒，鍛鍊咀嚼肌。③咽津：經常作吞嚥動作，使津液下嚥，以減輕口舌乾燥，運動舌頭、牙齒、腮部的肌肉，防止口腔功能退化發生吞嚥困難。

　　④鼓腮：閉住口脣向外吹氣，使腮部鼓起，每日2~3次，每次不少於20下，這時用手的內面輕輕按摩腮部和顳頜關節，預防顳頜關節及其周圍肌肉組織的纖維化。

　　⑤彈舌：微微張開口，讓舌頭村官的互動交流平臺在口腔裏彈動，發出“噠噠”的響聲，能使舌頭在口腔裏運動，防止舌頭、口腔粘膜、咀嚼肌發生退化現象，每日2次，每次不少於20下。

　　⑥張口運動：每日進行張口訓練，可用多層紗布做成牙墊，每次咬牙墊30min，每日2次，以增加口弓或切牙間的距離，防止張口困難。

　　康復，是指應用各種措施以減輕疾患的影響和使有疾患的人重返社會，幫助康復患者恢復獨立生活、學習和工作能力。