健康小屋

　　你的指甲就像健康晴雨表，每天只需花上10秒，仔細觀察指甲表情，就能第一時間察覺健康隱患！

　　表情1：指甲內凹

　　指甲由甲細胞發育而成，鈣質是甲細胞形成的基礎。當鈣供應不足時，指甲中央會凹陷，變成湯勺狀。這時應立刻把指甲剪掉，因爲指甲越長，甲細胞所需鈣元素就越多，身體缺鈣狀況就會更嚴重。

　　除了補充足量鈣質，不妨在空閒時輕輕按摩指甲根部，促進局部血液循環，提高甲細胞攜氧能力，指甲慢慢就會恢復健康狀態。

　　表情2：軟指甲

　　指甲表面摸上去軟軟的，多半是你的指甲油出了問題。指甲油以硝化纖維爲原料，它的腐蝕性會讓你的指甲變軟。

　　判斷指甲油好不好的辦法很簡單，只需將少許指甲油塗在打印紙上，晾乾後翻到背面，如果是質量好的指甲油，會在紙背形成一層油脂。這種油脂是保護指甲表面、保留水分的重要成分。反之，如果塗了沒有油脂保護的指甲油，則會讓指甲變軟。

　　表情3：“半月痕”消失

　　在指甲根部五分之一處，有個半月形白色區域，醫學上將這稱爲“半月痕”。別小看了它，中醫認爲指甲是陰經陽經的交界處，“半月痕”是人體精氣代表，指甲的營養均從此處供應。

　　健康狀況良好的人，10片指甲中有6片以上有“半月痕”。消化吸收功能減退時，“半月痕”就會變模糊甚至消失。如果你的“半月痕”數量不超過4個，要小心了！這是體力衰退的前兆。多吃富含動物蛋白的肉類和乳製品，可以改善這種狀況。

　　表情4：脆指甲

　　日本醫學研究顯示，77%的洗甲水讓指甲變脆，因含有丙酮，反覆使用會讓指甲表面營養成分流失，讓指甲變脆。建議選擇溫和無刺激的洗甲水，購買時注意成分說明，儘量選擇不含丙酮的產品。

　　另外，控制洗甲水用量也很關鍵——只要讓洗甲水浸透化妝棉上一個甲面大小就足夠。最重要的是，千萬不要用洗甲水猛擦指甲！正確做法是：將蘸了洗甲水的化妝棉壓在指甲上5秒鐘，順勢輕輕一擦，指甲油就會自然脫落。

　　表情5：指甲發白

　　健康指甲通常都呈粉紅色。一旦你發現指甲失去光澤或漸漸變白，很可能是血液循環不佳、體內毒素堆積過多的預警。

　　排毒最好辦法就是喝水，保證每天2000毫升飲水量很重要，這樣才能增強血液循環、加快消化速度，將體內廢物迅速排出。另外，平衡膳食、多吃新鮮蔬果也很重要，以免肝臟功能失調。要知道，體內毒素對肝臟損害也是造成“白指甲”的一大原因。

　　小貼士：啃指甲危害大！

　　據統計，每啃5秒鐘指甲，就會將70多種不同類型細菌帶入嘴巴！德國健康專家還發現，指甲上皮能抑制細菌進入手指皮膚上層，如果經常啃指甲，不光會造成手指和指甲根部輕度感染，還會讓指甲永久變形。