健康小屋

 暑爲夏季之主氣。暑病輕者謂傷暑，重者謂中暑、暑溼。暑純屬外邪，無內暑之說。

 暑邪性質和致病：
 （１）暑爲陽邪：暑系夏日火熱之氣所化，其性炎熱，故爲陽邪。人受暑氣，多見身熱、多汗、心煩、口渴飲冷、脈洪數等症狀。
 （２）暑性升散，傷津耗氣：暑爲陽邪，陽性升發，故暑邪易升易散。其侵犯人體，可致腠理開泄而多汗。汗出過多，易傷津液，津傷則口渴喜飲。大汗出往往氣隨津脫而氣虛。
 （３）暑多挾溼：夏日炎暑，多雨而潮溼，其致病常見四肢倦怠、胸悶、納呆、便溏等症狀。

 夏季當防暑邪侵：
 暑邪侵入人體，常見腠理開而多汗，汗出過多導致體液減少，此爲傷津的關鍵，由此，夏季防暑非常重要。
 （１）出透汗：夏季首先應該注意防暑，尤其是對暴露在盛暑烈日下的廣大農民工來講，更應注意預防中暑。這就是中醫所說的“暑易傷氣”、“暑易傷津”的“陽暑病”。 很多人選擇在空調屋子裏避暑，但如果空調溫度設置過低，會使室內外溫度相差過大，在汗出涔涔時進入冷氣淅淅的環境中，汗孔馬上閉塞，就會導致夏季流行的“空調病”，表現爲發熱頭痛，無汗惡寒，肢體痠痛。中醫稱這類因暑貪涼受寒的暑天外感病爲“陰暑病”。空調雖可解夏日暑熱之苦，但有利有弊，建議廣大市民，尤其是上班族，夏天空調房間溫度設置以２８℃左右爲宜。汗出是調節人體溫度和溼度的一種自我保護性生理現象，所以該出汗時要其大泄。

 （２）蓋好腹：在乘涼時，要特別注意蓋好腹部，不少農村地方喜穿“兜肚”，是很符合養生之道的。枟養老壽親書枠裏指出：“夏日天暑地熱，若檐下過道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊風中入。”枟攝生消息論枠亦指出：“不得於星月下露臥，兼使睡着，使人扇風取涼。”這些都是寶貴的養生經驗，符合夏季“養陽”的道理。夏季防暑，古人之所以提出保養陽氣，關鍵在於暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，這樣機體最易受風寒溼邪侵襲。

 （３）要謹防冷氣病：所謂冷氣病，是指由於人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者表現爲面部神經痛、下肢痠痛、乏力、頭痛、腰痛、感冒等；重者會發生皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現的各種症狀更加明顯。